Дневник Кочующего Пердпринимателя - Том 2. День 326-й (691-й)

Итак, гениальный метод биохакинга, который я изобрел (и будем считать, что запатентовал)! В отличие от всяких сомнительных показателей и меняющейся моды (изучите хотя бы изменения научных данных о потреблении яиц и полезном/вредном холестерине за последние 40 лет, чтобы убедиться, как все меняется, чтобы вернуться к тому, с чего все началось) мой метод основан на том же, на чем основана вся доказательная медицина - на статистике! Если есть статистический доказанная закономерность, то совершенно необязательно понимать механизмы действия, нужно просто делать правильные вещи.

Наша цель - прожить максимально длинную жизнь, сохранив физическое здоровье и ясность мысли до самого конца, так что погнали на поиск правильных решений, которые нужно принять, как можно раньше! Или прямо сейчас, - это лучше, чем никогда.

Начнем с места проживания. Самая высокая продолжительность жизни - в Монако. 89,9 лет в среднем! Почему? Хрен его знает! Может, климат хороший, может, питание, может, настрой чилловый. Главное, что оно работает. Самая низкая продолжительность жизни - Чад. Там живут в среднем 49,8 лет. Никогда не ездим в Чад.

Дальше образование. Получившие магистратуру в среднем живут на 14,7 лет дольше, чем те, кто окончили 9 классов школы. Отправляемся учиться! Но чему? Вы удивитесь, но медицине! Специалисты в общественном здравоохранении (только не врачи скорой помощи!) живут дольше всех! Возможно, они что-то такое знают, но не в этом суть. Ни в коем случае не выбираем специальности с низким социальным статутом - они дают минус 8-9 лет к продолжительности жизни.

Дальше нужно выбрать профессию. Медицинское образование не так просто применить к самым долгоживущим профессиям - это работа на свежем воздухе либо связанная с преподаванием или научной деятельностью. К сожалению, в Монако нет медицинских университетов или факультетов, но в 25 км (полчаса езды) от него находится Ницца, в местном университете которой есть медицинский факультет. Осталось предложить им проводить лекции и занятия на свежем воздухе - это будет эксцентрично и эпатажно. Им должно зайти!

Самая долгожительская диета - средиземноморская! Угадайте, на берегу какого моря находятся Монако и Ницца? Бинго! Звезды начали сходиться. Самая убийственная диета - ультрапереработанная пища, так что в Мадоналдс больше не ходим. Хотя они рядом с нашим домом и нашей работой есть, так что понадобится сила воли. Ради жизни. Ради здоровья.

Балансируем работу и отдых. Сменная работа 2/2 и переработка за 55 часов в неделю повышают риск ранней смертности. Поэтому работаем 5-4 дней в неделю и сильно не перенапрягаемся. Самое лучшее хобби для долгожительства должно сочетать садоводство и социализацию. Так что берем друзей и неспешно растим общими усилиями сад, затем садимся за столик, жарим шашлычок из осетрины под сочные овощи и бокальчик красного сухого. Да, каждый второй бокал, это - минус полчаса жизни, но каждый первый можно себе позволить без ожидаемых последствий. Сигареты, кстати, отнимают по 15 минут за раз, так что бросаем курить. Марка ЛСД не влияет на продолжительность жизни, так что думаем об этом факте.

Самый безопасный транспорт - авиационный, так что летаем, не нервничаем. Самый опасный - мотоцикл, так что держимся от байков подальше. Как и от альпинизма. Движение - жизнь! Кстати, о движении. Теннис - лучший спорт для тех, кто планирует жить долго. Бокс и марафоны - для тех, кто хочет умереть молодым.

Суммируем. Мой рецепт биохакинга: рождаемся или переезжаем в Монако, получаем высшее медицинское образование, устраиваемся преподавать здравоохранение в Ницце, питаемся средизменоморской кухней, чуть-чуть винишка, никаких сигарет и мотоциклов, разбиваем рядом с нашим шале садик, который возделываем вместе с друзьями и играем с ними в теннис!

Вот так всё просто. И кто бы мог подумать, что такое небольшое и простое изменение ежедневных привычек может привести к такому ошеломительному результату!

Пользуйтесь. Не благодарите. Увидимся в моем саду.

#дневниккочующегопердпринимателя

P.S. А! Чуть не забыл! Каждые плюс 10000$ годового дохода увеличивают жизнь на пару лет. Так что много зарабатывать - часть этого плана!