Баланс
энергии
Не смотря
на то, что описанная мной ситуация может
создать впечатление глубоко безнадежной,
сдаваться я совершенно не собирался.
Осознав, что со мной произошло и где я
сейчас нахожусь, а также проанализировав,
как я там оказался, я "открыл" для
себя такую простую штуку как баланс.
Если постоянно черпать из колодца, то
каким бы бездонным он не казался, рано
или поздно он иссякнет. Мои тело и мозг
были истощены, повреждены и больны. А
больному органу, как меня учили в
медицинском университете, - покой.
Первое, что
я начал делать, чтобы исправить текущее
положение дел, - это много спать. На самом
деле мне не пришлось даже ничего делать
для этого: достаточно было перестать
сопротивляться этим волнам дремоты,
накатывавшим на меня в любое время,
стоило мне хоть на секунду расслабиться
или наоборот хоть немного напрячься.
Я стал спать
в офисе в рабочее время, в машине, если
я был за рулем, в кресле или на стуле,
стоило мне придти домой. Суммарно я спал
по 10-12 часов в сутки. Не могу сказать,
что подобное решение исправило все, но
по крайней мере дало моему телу хоть
немного восстановиться от нанесенных
ему повреждений. Кстати, после этого я
научился быстро выздоравливать: если
я заболел, то я просто сплю целый день
с короткими перерывами на еду или чай.
Разумеется, отказаться от современной
медицины это не позволяет, но здорово
помогает сократить время, необходимое
телу для победы над недугом или инфекцией.
Через пару
месяцев подобного режима, я снова ощутил
небольшие запасы энергии в своем мозгу.
Эти крошечные запасы я использовал на
то, чтобы добавить в свое расписание
один столбец, в котором к каждому делу
присваивался символ: "Р" - если это
дело было нацелено на получение результата
и расход энергии, "РС" - если это
дело приводило к восстановлению ресурса
(мы часто называем это "отдых") и
"Р/РС" - если дело было одновременно
и работой на результат и на ресурс, либо
не сильно влияет на этот баланс.
Разумеется,
никаких универсальных рецептов здесь
нет, для каждого восприятие "Р" и
"РС" - свое, нередко прямо
противоположное, да еще и оно вполне
может меняться со временем и в зависимости
от ситуации.
Так, например,
для меня "Р" - делами стали работа
с документами, встречи с клиентами,
тяжелые разговоры, которые мы вели
внутри семьи, проверка электронной
почты и т.д.
К "РС"-делам
я отнес просмотр кино и телевидения,
еду, видеоигры, время, проведенное с
дочкой и одним из своих партнеров по
бизнесу.
Дела, вроде
тренировок, рисования, секса, общения
с друзьями, попали в группу "Р/РС"
- они требовали усилий с моей стороны,
но и давали мне новые силы в процессе.
Теперь в
моей ежедневной статистике главным
стало выравнивание баланса. Думаю, не
надо говорить, что "Р"-дела занимали
изначально у меня больше 80% моего времени.
Постепенно, не давая себе срываться в
поток вечных "полезных" и "нужных"
дел, я привел баланс в норму, добившись
приблизительного паритета между входящим
и исходящим потоком энергии.
Чтобы не
создавалось впечатления изотерики и
мистики, когда я произношу слово
"энергия", разумеется, я не имею в
виду физического определения, а говорю
лишь о психологическом восприятии.
С физической
точки зрения мы - живые организмы -
расходуем запасенную энергию на любые
процессы, вне зависимости от того,
нравятся они нам или нет, вдохновляют
нас или вгоняют в тоску. Любая деятельность:
будь то физическая или умственная,
обязательно сопровождается затратами
энергии нашими клетками. Даже сон -
энергозатратный процесс, во время
которого происходит не отдых и
восстановление, как может показаться,
а активный процесс очистки мозга от
накопившихся за день продуктов
жизнедеятельности клеток, а также
проработки и организации воспоминаний,
мыслей и впечатлений от прошедшего дня.
С точки
зрения физики единственный "РС"-процесс
- это переваривание пищи, и даже он
является скорее "Р/РС"-процессом,
когда энергия расходуется клетками
пищеварительного тракта на то, чтобы
расщепить пищу на простые элементы,
усвоить их и пустить на дальнейшую
переработку в АТФ - сложное химическое
соединение, в составе которого энергия
хранится, передается и используется
всеми клетками нашего тела: своеобразная
валюта, которой клетки рассчитываются
между собой, и одновременно их ланч-бокс,
содержимым которого они энергетически
обеспечивают любое свое действие.
Как же мы
тогда отдыхаем?
Павлов очень
мудро заметил, что отдых - это всего лишь
смена рода деятельности. За различные
виды деятельности в нашем мозгу отвечают
различные области. За "Р"-дела
отвечает одна часть, за "РС" - другая.
Если я
начинаю задействовать те зоны мозга,
которые отвечают за "Р"-дела, то
клетки этих зон начинают активно
расходовать накопленную в них энергию.
В какой-то момент основной запас ее
заканчивается и, если я не остановлюсь,
то они подключают резервные запасы.
Когда исчерпан и резерв, клетки или
выключаются, чтобы сберечь себя, или
погибают от перенапряжения.
Если же я
переключаю свою деятельность с "Р"
на "РС"-дела, то я даю клеткам
"Р"-зоны восстановиться, принять
поступающую к ним энергию, вывести из
них продукты распада: условно даю им
возможность поесть, поспать и помыться,
чтобы снова могли работать на меня в
полную силу.
"РС"-дела
при этом совершенно не обязаны быть
расслабляющими и пассивными: например,
одним из самых мощных способов отдохнуть,
почувствовать прилив сил и вдохновение,
является чтение сложной научной
литературы по теоретической физике,
химии или высшей математике. Главное -
чтобы произошло переключение с одной
зоны мозга на другую.
Потоки
энергии
А вот теперь
пойдет чистейшей воды изотерика, которая
в конце окажется полностью научно
обоснованной, разумеется.
Чего я
добился восстановив баланс энергии?
Во-первых,
я перестал засыпать на ходу, вместо
10-11 часов в день, я стал спать 9, что при
наличии никуда не девшегося огромного
внешнего давления (ну вы помните:
банкротство, разлад в семье, долги, ссоры
с друзьями, проблемы со здоровьем) было
для меня большим достижением.
Во-вторых,
я смог взять под контроль катящийся в
пропасть бизнес, стабилизировать
отношения дома до состояния холодной
войны в стадии взаимного сдерживания,
взяться за дополнительную работу, чтобы
хоть как-то наполнять холодильник и
оплачивать хотя бы часть счетов.
В-третьих,
начав снова делать то, что мне нравится,
я потихонечку начал восстанавливать
собственную идентичность, вспоминая,
кто я есть и какой я человек, по крупицам
собирая себя и чувство собственного
достоинства.
И, наконец,
в-четвертых, поняв, что большая часть
моих "РС"-привычек растворилась в
многолетней гонке за результатами, я
начал искать для себя новые пути и
способы отдыха, восстановления и
вдохновения. Одним из главных достижений
в этом стали для меня прогулки с дочерью,
благодаря которым мы начали восстанавливать
чуть было не потерянную между нами связь
и выход в соцсеть Instagram.
В то время,
когда для большинства она является
средством убить несколько минут,
посмотреть картинки и видео для
развлечения и эстетического наслаждения,
для меня она стала средством поиска
близких мне по духу и идеологии людей,
окном в мир, способом общения. И именно
благодаря ему и одной консультации мне
удалось сделать следующий качественный
прорыв в управлении собой во времени.
