Оптимайзер (Как работают потоки энергии)

Теперь настало время подвести научную базу под понятия "духовный ресурс", "интеллектуальный результат" и баланс "физической энергии".

Я постараюсь объяснить эти термины и словосочетания с позиций физиологии, биологии, химии и физики, но буду сильно упрощать, чтобы не загружать текст сложной терминологией.

Что представляет собой наш мозг и наше тело, неотъемлемой частью которого является и сам мозг, и то, что мы называем "сознание", "подсознание", "душа"? Это - сложный биологический механизм, который, как и любые другие механизмы потребляет энергию и использует ее для проведения той или иной работы. Работы в физическом смысле этого слова - т.е. изменение положения или энергетического состояния своих частей или внешних объектов.

У каждого органа, ткани, группы клеток имеется своя функция (как правило, не единственная и не исключительная): глаз осуществляет восприятие электромагнитных волн в определенном диапазоне, который мы называем "свет" и "цвет"; ухо воспринимает колебания среды в пределах "звуковых" частот; ноги используются для передвижения тела в пространстве; пальцы для манипулирования предметами, ковыряния в носу и сексуальных экспериментов; желудок обрабатывает пищу кислотой, чтобы расщепить ее на более простые с химической точки зрения составляющие и т.д.

Центральным элементом управления всей этой сложной работой является наш мозг. Мозг состоит из нервных клеток, которые и осуществляют эту регуляцию, - нейронов, и огромного количества "обслуживающего персонала" - клеток, которые эти нейроны кормят, моют, хранят для них ресурсы, защищают от внешних воздействий, хоронят павших в бою со сложными задачами.

Как работают нейроны, на самом деле, до конца на данный (лично мне, по крайне мере) не известно. Но мы знаем, что они получают, обрабатывают и передают сигналы в виде электричества. Нейроны расположены в головному мозгу не хаотично, а строго в отведенных им местах, каждый в своем отделе. Сами нейроны так же отличаются друг от друга в зависимости от того, какую функцию и в каком подразделении он выполняют.

Думаю, не будет большим шоком, если я скажу, что мозг разделен на два полушария: правое и левое, а каждое из этих полушарий разделено на несколько долей: лобную, височную, теменную и затылочную. При этом в каждой из долей присутствуют три вида отделов (или центров) в зависимости от их функции: сенсорные - они отвечают за восприятие и интерпретацию информации, полученной от органов чувств; моторные (или двигательные) - они отвечают за контроль и управление движения нашими телами и ассоциативные - они хранят полученную информацию, сравнивают, сопоставляют, делают выводы и даже генерируют на основе имеющейся информации новую.

Все, что не касается осознанной деятельности: дыхание, пищеварение, кровообращение, равновесие управляется более простыми, "древними" структурами, доставшимися нам от предков по эволюции: ящерок, рыбок и черепашек (но не ниндзя): гипофизом и стволом мозга.

Каждому виду нашей деятельности (в том числе и пассивной, например, просмотру сериала или чтению комикса) соответствует один или несколько центров в коре головного мозга. Так, например, когда мы слушаем и пытаемся понять человека, активно работает поле Вернике, находящееся в даней части височной доли мозга. А когда мы говорим что-то в ответ, работают нейроны извилины Брока, расположенные в лобной доле. Когда же нам нужно соотнести письменную речь с ее звучанием, подключается угловая извилина. Что особенно интересно, эти рабочие кабинеты расположены обычно только в одном полушарии (у правшей в левом, у левшей в правом).

Есть и более подробные и интересные классификации обитателей Вашего черепа (которых нередко принимают за тараканов) - можете почитать про поля Бродмана и дальнейшее развитие его теории циторархитектонических полей (но сначала выговорите это слово три раза подряд, не запнувшись) или, если не любите читать, посмотрите фильм "Области Тьмы" ("Limitless") - он как раз об этом.

Существует расхожее выражение, что нервные клетки не восстанавливаются. Сегодня доказано, что это не только не так, но и совсем наоборот: нейроны могут делиться, размножаться, замещать состарившихся, заболевших или погибших товарищей. Кроме того, каждая отдельная клетка может тренироваться, накачиваться, если ее постоянно в рациональном режиме использовать, или наоборот хиреть, загибаться и переходить в режим гибернации, если ее не использовать. Как будто бы этого было мало, но наши нейротараканы настолько организованы и проактивны, что могут образовывать межотраслевые совещания для решения новых сложных, комплексных проблем, а также образовывать новые отделы, если такая проблема оказывается не разовой, а требует регулярного решения. Этот процесс называется "нейропластичность" - и он лежит в основе нашей способности учиться чему-то новому, придумывать то, чего нет, и забывать то, чем мы не пользуемся.

Представив себе мозг как большую компанию, научно-исследовательский институт или министерство, разделенное на два крыла: правое и левое, состоящее из множества кабинетов, наполненных занятыми людьми, обменивающимися мнениями по проводным телефонам, обрабатывающих разнообразные входные данные и принимающих постоянно коллективные решения методом простого большинства, можно посмотреть в мою голову и увидеть, что там царит не гармония и порядок, а хаос и бардак.

Одни отделы перенапряженно трудятся, забыв поесть, поспать, побриться, а в других царит скука и апатия, люди сидят, закинув ноги на рабочие столы, и обреченно пялятся в потолок.

К чему это я?

Я про левой и правое полушарие сейчас))

Да простят меня нейрофизиологи за столь грубое упрощение, но левое полушарие имеет дело с цифрами, буквами, логикой, дедукцией, математикой. Если надо что-то проанализировать, разобрать на части, посчитать, - это задача для левого полушария. Оно имеет дело с конкретикой, рутиной и автоматическими действиями.

Правое же полушарие обычно включается, когда нам надо собрать общую картину, увидеть целое, придумать то, чего не было раньше. Творчество, красота, абстрактные понятия, интуиция, эмоции - все это категории, которыми оперирует правое полушарие.

Можно (крайне упрощенно) сказать, что левое полушарие - это наш интеллект, а правое - это наши чувства.

Теперь представьте себе, что мы подошли к левому крылу моего министерства разума и потянули ручку тяжелой двери на себя...

Оптимайзер (Потоки энергии)

Тем утром я в очередной раз столкнулся с типичной задачей, которая отказывалась решаться известными способами. Безуспешно опробовав все, что я знал, я пришел к необходимости придумать что-то новое, и... за секунды оказался в состоянии полного опустошения и истощения! "Какого же хрена?!" - разозлился я сам на себя, ведь я же хорошо отдохнул, восстановил энергетический баланс, набрался сил, хорошо поел, настроил себя на рабочий лад!

Подумав несколько минут, я решил, что что-то неправильно внес в свое вчерашнее расписание, исказив таким образом баланс работы на результат и работы на ресурс. Пересчитав все заново, я не нашел ошибок. Тогда я полез глубже, в анализ предыдущей недели, затем месяца, затем квартала, надеясь найти ошибку там, но тщетно - все мои расчеты были верны, баланс был выдержан, теоретически я должен был находиться в прекрасной творческой форме, свежий и готовый на подвиги, но практика показывала обратное.

Глядя на ряды и столбы цифр, описывавших шесть месяцев моей жизни, я случайно вернулся мыслями к вчерашнему анализу финансовых потоков и эти две картинки сложились в моей голове в одно целое! Все было так просто, у меня были все инструменты и все знания, чтобы понять это намного раньше!

Я добавил в свою программу учета времени еще одну колонку и стал распределять все дела по тому, какой именно тип энергии используется или восстанавливается при их исполнении.

Я отталкивался от разделения энергии или сфер бытия человека, почерпнутых у Стивена Кови, хотя мне сразу же стало понятно, что не обязательно разделять свои действия именно так: я выделил физическую активность - то, что относилось к "телу", интеллектуальную активность - то, что относилось к "мозгу", духовную активность - то, что относилось к миру идей, творчеству и философии, и эмоциональную активность - то, что относилось к взаимодействию с другими людьми.

Как я уже сказал выше, это - не единственно верная интерпретация энергии, можно применять любую другую (например, не всем близка мысль, что эмоции возникают только при взаимодействии с другими людьми, многим было бы удобнее разделить на эмоции внутренние и внешние, например), но меня данная классификация устраивала полностью. Как только я свел статистику и построил графики, мне стало очевидно, почему же я никак не могу придумать никакого элементарного решения.

Работа на ресурс и результат на тот момент у меня соотносились как 08:04:25/08:22:29 - не смотря на то, что перевес был на 18 минут в день в пользу работы на результат, это уже можно было назвать близким к балансу. Однако, если эти суммарные показатели разбить по типам энергии, становилось понятным, что каждый день я "работаю" в эмоциональной сфере по 05:38:43, из которых 02:47:36 я занят ресурсным общением, а 02:51:07 результативным. Это, кстати, полностью соответствовало моему субъективному ощущению, что мои эмоции приведены в порядок, я трачу сил на людей столько же, сколько от них получаю.

В физическом плане тоже был соблюден баланс 1:1, хотя суммарно физической активности я посвящал всего 03 часа, что было на 2 с половиной часа меньше, чем активность эмоциональная. Из этого сразу можно сделать вывод, что мне стоит унять свою общительность и больше времени проводить за медитациями и тренировками.

А вот анализ интеллектуальной и духовной сферы показал, что в них скрыт чудовищный дисбаланс, который и стал причиной моего творческого кризиса. Каждый день я проводил по 4 часа в интеллектуальной активности и чуть меньше 4 часов в духовной. Казалось бы, все неплохо сбалансировано, но... Вглядевшись внутрь, я увидел следующий перекос: в среднем каждый день я работал на результаты интеллектуальной деятельности почти по 4 часа, уделяя интеллектуальному восстановлению лишь несколько минут. При этом 3 с половиной часа я посвящал работе на творческий, духовный ресурс, реализуя накопленный потенциал лишь по 15 минут в день!

И вот тут для меня стало очевидно всё)) День за днем, на протяжении многих месяцев (а возможно, и лет - статистику я стал вести не так давно) я вырабатывал весь свой интеллектуальный ресурс, выжигая свой мозг в погоне за результатами. Ничего удивительного в том, что этот когда-то мощный инструмент теперь был исчерпан до самого дна и даже удивительно, как он вообще продолжал функционировать хотя бы на уровне рутинных задач. Интеллектуальное творчество, которое было так сильно нужно для развития бизнеса, было просто-напросто невозможно, т.к. в моей голове в прямом смысле этого слова ничего не осталось.

Ситуация ухудшалась еще и тем, что этот дисбаланс я пытался компенсировать в духовной сфере: приходя совершенно измотанным с работы, я смотрел кино, сериалы, играл в видеоигры, читал художественную литературу, работая на ресурс, восстанавливая общий баланс сил, но лишь маскируя этим исчерпанность интеллектуального ресурса.

И это тоже было не всё! Постоянно наполняя свой мозг художественными образами, мыслями и идеями других людей, я создавал огромный потенциал творчества, который требовал своей реализации. Полностью осознав ситуацию, я вспомнил, что последнее время моя голова постоянно занята идеями для рассказов, которые я хочу написать, строчками песен, которые я хочу сочинить, образами картин и рисунков, которые я хочу нарисовать, но... Не делаю этого, т.к. после работы я настолько измотан, что не могу себе позволить еще хоть на что-то потратить энергию, мне же надо восстановиться. И этот нереализованный потенциал в прямом смысле прокисал и отравлял мое существование, отвлекая меня и требуя постоянных усилий на свое подавление.

В следующей публикации я обязательно дам более научное обоснование всей энергетическо-мистической концепции потоков и сфер, сейчас сосредоточусь лишь на выводах, которые стали очевидны для меня, как только я посмотрел на составленный мной график.

Первое, что следовало сделать, - это поставить в приоритет дела, ресурсные для моего интеллекта, чтобы хорошенько напитать мой иссохший и истерзанный разум. Посмотрев в свой планировщик... Я обнаружил, что их там просто нет! Вот до такой степени я забил на свой интеллект как на инструмент, требующий ухода и восстановления, что у меня даже в списке дел, которые когда-нибудь надо сделать, не оказалось ни одного, нацеленного на затачивание ума.

Я прикинул, что именно помогало мне напитать разум и вдохновить на интеллектуальное творчество когда-то, - для меня это было чтение научной литературы и просмотр науч-поп кино и передач. Я внес их в расписание.

Аналогичным образом, я обнаружил, что творческие дела, связанные с духовной сферой, напрочь отсутствуют в моем расписании. Я внес туда рисование, писательство, сочинение стихов и песен, лепку и ведение блога, который с тех пор и веду. Введя в свой характер привычку регулярно высвобождать накопившийся творческий потенциал, я рассчитывал очистить разум от постоянного давления воображения, требовавшего выхода наружу.

Что у меня из этого получилось и более-менее научное обоснование всей этой энергетической билиберде - в следующей публикации.

Оптимайзер (хиппари и бизнес-консалтинг)

Так сложилось, что среди моих новых друзей, которых я обрел благодаря Instargam'у, было немало тех, кто увлекался йогой, буддизмом, индуизмом, а также самосовершенствованием, самопознанием и прочими довольно модными сегодня тенденциями. При том, что это были в высшей степени интересные, осознанные и увлеченные люди, с которыми было очень интересно общаться, обмениваться мнениями и познавать что-то новое, все они были совершенно разными, со своими увлечениями, взглядами, но их объединяла одна общая тема.

Так или иначе в наших разговорах проскакивала тема потоков, энергии, энергетических потоков и потоков энергии и энергетических... ну вы поняли)) Я в шутку стал называть их "хиппарями", хотя, большинство из них никакого отношения к этому движению не имело. Несмотря на мой чрезвычайно прагматический подход к человеческому существу как к комплексу химических молекул, управляющему своими действиями при помощи передачи электрических импульсов и выработки гормонов, такие словосочетания как "физическая энергия", "интеллектуальная энергия", "эмоциональный поток", "негативная энергия" и прочие, - прочно вошли в мой лексикон, а затем и в образ мыслей.

Это стало основой будущего сдвига парадигмы, но этого было еще недостаточно для серьезного прорыва. Одной из моих основных проблем в то время был мой застывший в состоянии вялого банкротства бизнес. Изменений, внесенных мной в собственные привычки, хватило для того, чтобы удержать его на краю пропасти, но я понимал, что для серьезных позитивных изменений мне надо придумать что-то новое, необычное, что-то такое, чего я не делал раньше.

Тем не менее, я продолжал давить на педаль газа, заставляя себя работать больше и продуктивнее, при этом уделяя достаточное количество времени отдыху и восстановлению. В итоге я пришел к тому, что снова мог по 8-10 часов работать без ущерба для организма, исправно исполняя свой сильно расширившийся (из-за уход большей части сотрудников) круг обязанностей. И до тех пор, пока дело касалось рутинной работы, не требовавшей креатива, все получалось отлично, возможно, даже лучше, чем раньше.

Relationship Anarchy/Анархия Отношений - Постулат №4

Продолжаю рассказывать про анархию отношений - начало по тегу #relationshipanarchy.

Четвертый постулат Энди Нордгрена:

4. Гетеросексизм бушует повсюду, но не позволяйте страху управлять Вами

Как он сам это объясняет?

Помните, что существует очень могущественная система "нормализации", которая диктует, какая любовь настоящая и как люди ДОЛЖНЫ жить. Многие будут ставить под сомнение ценность Ваших отношений, если Вы не следуете этим нормам. Работайте вместе с теми, кого Вы любите над поиском вариантов и уловок, чтобы противостоять наиболее проблематичным "нормам". Найдите позитивные контр-заклинания и не позволяйте страху вести Ваши отношения.

Как это понял я?

Гетеросексизм и моногамия как безальтернативные варианты "хороших", "здоровых" отношений, как безусловная и безговорочная норма никогда не были для меня аксиомой, более того, я никогда не стремился укладываться в те или иные нормы, равно как и избегать попадания в средние значения статистики просто ради того, чтобы отличаться от "масс". Я видел (и продолжаю видеть сегодня намного чаще, чем мне хотелось бы) яростную и агрессивную (могу сказать даже "истеричную") приверженность так называемым нормам, традициям как проявления страха перед переменами и нежелания задавать самим себе простые вопросы. Заставить других быть такими же, как ты, чтобы не возникало сомнений в правильности выбранного себе пути.

Тем не менее, для меня побеждать страх, - это прямо смотреть ему в лицо. Не уклоняться, не прятаться, не изворачиваться, а открыто и честно говорить о том, кто я, каковы мои убеждения, как я живу и почему я считаю это хорошим для себя. Не уговаривать, не убеждать, не спорить, - отвечать на вопросы и рассказывать тем, кому интересно, вне зависимости от их реакции.

"Be unapologetically polyamorous" - один из лучших советов, которые я получал. Будь безжалостно полиаморным - не жалей СЕБЯ, показывая, кто ты есть. Не жалей СЕБЯ, выслушивая сомнения, критику и угрозы (ни разу, кстати, по этому поводу их не слышал). Не жалей СЕБЯ, говоря неприятную правду о своих ошибках и неверных действиях. Не жалей СЕБЯ, принимая тот факт, что многие из тех, кем ты дорожишь, могут от тебя отвернуться (и этот риск, кстати, в итоге практически не оправдался).

Что скажете Вы? Как Вам подобный принцип? Насколько он понятен? С чем согласны, а с чем хотели бы поспорить?

relationship_anarchy, relationshipanarchy, relationship, non-monogamy, nonmonogamy, отношения, анархия, немоногамия, polyamory, полиамория, свободные отношения, free love

Оптимайзер (Баланс энергии)

Баланс энергии

Не смотря на то, что описанная мной ситуация может создать впечатление глубоко безнадежной, сдаваться я совершенно не собирался. Осознав, что со мной произошло и где я сейчас нахожусь, а также проанализировав, как я там оказался, я "открыл" для себя такую простую штуку как баланс. Если постоянно черпать из колодца, то каким бы бездонным он не казался, рано или поздно он иссякнет. Мои тело и мозг были истощены, повреждены и больны. А больному органу, как меня учили в медицинском университете, - покой.

Первое, что я начал делать, чтобы исправить текущее положение дел, - это много спать. На самом деле мне не пришлось даже ничего делать для этого: достаточно было перестать сопротивляться этим волнам дремоты, накатывавшим на меня в любое время, стоило мне хоть на секунду расслабиться или наоборот хоть немного напрячься.

Я стал спать в офисе в рабочее время, в машине, если я был за рулем, в кресле или на стуле, стоило мне придти домой. Суммарно я спал по 10-12 часов в сутки. Не могу сказать, что подобное решение исправило все, но по крайней мере дало моему телу хоть немного восстановиться от нанесенных ему повреждений. Кстати, после этого я научился быстро выздоравливать: если я заболел, то я просто сплю целый день с короткими перерывами на еду или чай. Разумеется, отказаться от современной медицины это не позволяет, но здорово помогает сократить время, необходимое телу для победы над недугом или инфекцией.

Через пару месяцев подобного режима, я снова ощутил небольшие запасы энергии в своем мозгу. Эти крошечные запасы я использовал на то, чтобы добавить в свое расписание один столбец, в котором к каждому делу присваивался символ: "Р" - если это дело было нацелено на получение результата и расход энергии, "РС" - если это дело приводило к восстановлению ресурса (мы часто называем это "отдых") и "Р/РС" - если дело было одновременно и работой на результат и на ресурс, либо не сильно влияет на этот баланс.

Разумеется, никаких универсальных рецептов здесь нет, для каждого восприятие "Р" и "РС" - свое, нередко прямо противоположное, да еще и оно вполне может меняться со временем и в зависимости от ситуации.

Так, например, для меня "Р" - делами стали работа с документами, встречи с клиентами, тяжелые разговоры, которые мы вели внутри семьи, проверка электронной почты и т.д.

К "РС"-делам я отнес просмотр кино и телевидения, еду, видеоигры, время, проведенное с дочкой и одним из своих партнеров по бизнесу.

Дела, вроде тренировок, рисования, секса, общения с друзьями, попали в группу "Р/РС" - они требовали усилий с моей стороны, но и давали мне новые силы в процессе.

Теперь в моей ежедневной статистике главным стало выравнивание баланса. Думаю, не надо говорить, что "Р"-дела занимали изначально у меня больше 80% моего времени. Постепенно, не давая себе срываться в поток вечных "полезных" и "нужных" дел, я привел баланс в норму, добившись приблизительного паритета между входящим и исходящим потоком энергии.

Чтобы не создавалось впечатления изотерики и мистики, когда я произношу слово "энергия", разумеется, я не имею в виду физического определения, а говорю лишь о психологическом восприятии.

С физической точки зрения мы - живые организмы - расходуем запасенную энергию на любые процессы, вне зависимости от того, нравятся они нам или нет, вдохновляют нас или вгоняют в тоску. Любая деятельность: будь то физическая или умственная, обязательно сопровождается затратами энергии нашими клетками. Даже сон - энергозатратный процесс, во время которого происходит не отдых и восстановление, как может показаться, а активный процесс очистки мозга от накопившихся за день продуктов жизнедеятельности клеток, а также проработки и организации воспоминаний, мыслей и впечатлений от прошедшего дня.

С точки зрения физики единственный "РС"-процесс - это переваривание пищи, и даже он является скорее "Р/РС"-процессом, когда энергия расходуется клетками пищеварительного тракта на то, чтобы расщепить пищу на простые элементы, усвоить их и пустить на дальнейшую переработку в АТФ - сложное химическое соединение, в составе которого энергия хранится, передается и используется всеми клетками нашего тела: своеобразная валюта, которой клетки рассчитываются между собой, и одновременно их ланч-бокс, содержимым которого они энергетически обеспечивают любое свое действие.

Как же мы тогда отдыхаем?

Павлов очень мудро заметил, что отдых - это всего лишь смена рода деятельности. За различные виды деятельности в нашем мозгу отвечают различные области. За "Р"-дела отвечает одна часть, за "РС" - другая.

Если я начинаю задействовать те зоны мозга, которые отвечают за "Р"-дела, то клетки этих зон начинают активно расходовать накопленную в них энергию. В какой-то момент основной запас ее заканчивается и, если я не остановлюсь, то они подключают резервные запасы. Когда исчерпан и резерв, клетки или выключаются, чтобы сберечь себя, или погибают от перенапряжения.

Если же я переключаю свою деятельность с "Р" на "РС"-дела, то я даю клеткам "Р"-зоны восстановиться, принять поступающую к ним энергию, вывести из них продукты распада: условно даю им возможность поесть, поспать и помыться, чтобы снова могли работать на меня в полную силу.

"РС"-дела при этом совершенно не обязаны быть расслабляющими и пассивными: например, одним из самых мощных способов отдохнуть, почувствовать прилив сил и вдохновение, является чтение сложной научной литературы по теоретической физике, химии или высшей математике. Главное - чтобы произошло переключение с одной зоны мозга на другую.

Потоки энергии

А вот теперь пойдет чистейшей воды изотерика, которая в конце окажется полностью научно обоснованной, разумеется.

Чего я добился восстановив баланс энергии?

Во-первых, я перестал засыпать на ходу, вместо 10-11 часов в день, я стал спать 9, что при наличии никуда не девшегося огромного внешнего давления (ну вы помните: банкротство, разлад в семье, долги, ссоры с друзьями, проблемы со здоровьем) было для меня большим достижением.

Во-вторых, я смог взять под контроль катящийся в пропасть бизнес, стабилизировать отношения дома до состояния холодной войны в стадии взаимного сдерживания, взяться за дополнительную работу, чтобы хоть как-то наполнять холодильник и оплачивать хотя бы часть счетов.

В-третьих, начав снова делать то, что мне нравится, я потихонечку начал восстанавливать собственную идентичность, вспоминая, кто я есть и какой я человек, по крупицам собирая себя и чувство собственного достоинства.

И, наконец, в-четвертых, поняв, что большая часть моих "РС"-привычек растворилась в многолетней гонке за результатами, я начал искать для себя новые пути и способы отдыха, восстановления и вдохновения. Одним из главных достижений в этом стали для меня прогулки с дочерью, благодаря которым мы начали восстанавливать чуть было не потерянную между нами связь и выход в соцсеть Instagram.

В то время, когда для большинства она является средством убить несколько минут, посмотреть картинки и видео для развлечения и эстетического наслаждения, для меня она стала средством поиска близких мне по духу и идеологии людей, окном в мир, способом общения. И именно благодаря ему и одной консультации мне удалось сделать следующий качественный прорыв в управлении собой во времени.

Эксперимент над собой: Headstrong - Все в твоей голове

"Нервные клетки не восстанавливаются" - этот мем устойчиво впитался в наш образ мышления и многие десятилетия считался научно доказанным фактом. Из этого можно сделать вывод о том, что с момента рождения потенциал работы мозга является максимальным, а каждый день жизни "убивает" некоторое количество этого потенциала, - какое-то количество клеток умирает вне зависимости от наших действий, а еще какую-то часть мы убиваем сами: стресс, курение, алкоголь, травмы. Таким образом, вся жизнь видится как процесс растянутой, но неизбежной деградации, и единственной целью человека, желающего оставаться остроумным и эффективным, может быть максимальное замедление этого процесса дегенерации.

Многие из нас до сих пор считают, что так оно и есть.

Однако... Наука не стоит на месте и еще в конце 20-го века было открыто явление нейропластичности и доказано наличие нейрогенеза. Кому интересно, погуглите, - найдете много увлекательного, здесь я просто кратко поясню, что нервные клетки не только восстанавливаются, но и размножаются в течение всей жизни.

Тем не менее, процесс этот у большинства взрослых людей идет очень не активно или вообще останавливается, что в конечном итоге приводит к дегенеративным изменениям мозга: старческой деменции, болезни Альцгеймера и т.д.

Называя себя биохакером, Dave Asprey утверждает, что он за многие годы исследований, нашел множество способов стимулировать этот процесс, а также смог выявить основные факторы, препятствующие нейрогенезу. Среди этих способов есть как крайне сложные и технологичные, связанные с применением современных фармпрепаратов и дорогостоящего оборудования, так и элементарные изменения в каждодневных привычках и окружающей нас среде (например, изменение цвета искусственного освещения или режима сна).

То, что мы едим, пьем, смотрим, слышим, чем мы дышим, какой нас окружает световой и звуковой фон, - все это оказывает гораздо большее влияние на наш мозг, чем мы привыкли думать. А мозг оказывает влияние на все то, что мы называем "жизнь": наше сознание, подсознание, импульсы, желания, решения, отношения. И Dave Asprey обещает, что у него есть метод, как проапргейдить мозг, а значит и все аспекты нашей жизни, а также предотвратить его дегенерацию и снижение функционирования.

Однако, прежде чем приступить к методам, сначала предлагаю вкратце разобраться, как вообще работает наш мозг. В ближайшее время я расскажу о процессах энергообмена в клетках мозга, расскажу про рептильный мозг и мозг лабрадора, живущие в вашей голове, правиле трех F, а также о 5 слабостях мозга, после чего мы перейдем к изучению митохондрий, дезоксирибонуклеиновых кислот, аденозинтрифосфате и прочих малопроизносимых слов))

Relationship Anarchy/Анархия Отношений - Принцип №3

Продолжаю рассказывать про анархию отношений - начало по тегу #relationshipanarchy.

Третий постулат Энди Нордгрена:

3. Найдите свои центральные ценности в отношениях

Как он сам это объясняет?
Как Вы хотите, чтобы к Вам относились другие? Каковы Ваши основные границы и ожидания от всех отношений? С какими людьми Вы хотите провести жизнь, и как Вы хотите, чтобы Ваши отношения работали? Найдите свои центральные ценности и используйте этот набор во всех отношениях. Не создавайте специальных правил и исключений в качестве способа демонстрации, что Ваша любовь к ним "настоящая".

Как это понял я?

Жизнь, основанная на принципах, - мой предпочтительный вид существования. Следование Золотому Правилу - относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к себе, привело меня к более развитой ступени этого принципа: относись к людям так, как они хотят, чтобы к ним относились (что никак, если задуматься, не нарушает базового правила). Если для меня основным ценностями в отношениях являются свобода, независимость, понимание, честность, чуткость, поддержка, физический контакт (речь необязательно идет о сексуальном контексте - дети, например, в этом плане меня совсем не интересуют, но это не значит, что я буду избегать проявлений физической к ним любви другими способами: я могу их обнимать, гладить, целовать, держать за руку), то я хочу, чтобы эти ценности присутствовали в любых моих отношениях вне зависимости от того, как их видит общество: дружеские они, рабочие, романтические или чисто сексуальные.

То же касается и моих границ. Если я не терплю несправедливости, то я буду придерживаться этих принципов в любых отношениях. Например, если любимые мной люди поссорились, то я не стану занимать сторону того, кого я "больше" люблю (в нашем обществе принято, к примеру, ставить супружеские отношения выше дружиеских в таких ситуациях), я сделаю все возможное для того, чтобы люди поняли свои позиции, свои интересы, свою роль в конфликте и смогли его разрешить ко всеобщей радости.

Разумеется, если моими базовыми ценностями являются свобода и взгляд на секс как на нечто априори хорошее и позитивное, то я не буду сдерживать свое сексуальное влечение к человеку "вне семьи", ради того, чтобы показать постоянным партнерам, что мои отношения с ними - особенные потому, что я делаю с ними что-то такое, чего не делаю с другими людьми. Отношения с каждым конкретным человеком делают особенными не ограничения и правила, а сам человек - уникальный и неповторимый сам по себе.

Что скажете Вы? Как Вам подобный принцип? Насколько он понятен? С чем согласны, а с чем хотели бы поспорить?

Оптимайзер (самоправление)

* Продолжение статьи - начало по тэгу оптимайзер

Что же это были за причины?

Первой и главной из них была системная ошибка, неверная парадигма, изначально порочная призма, через которую я смотрел на себя и мир вокруг. Это было заблуждение, которое и по умолчанию, не обдумав, принял на веру, и строил исходя из нее всю свою жизнь.

Помните, я говорил про одно озарение, которое помогло мне изменить мою жизнь? Вот о нем-то я сейчас и расскажу.

Когда я начал изучать тайм-менеджмент, я совершенно упустил из вида сам термин, будучи увлечен методиками и теми выгодами, которые они мне могу принести. А зря.

Это словосочетание переводится с английского языка как "управление временем". Казалось бы привычное и для нашего уха выражение, ничего такого в нем нет... но на самом деле в нем содержится гигантская ложь.

Вся штука в том, что управлять временем НЕЛЬЗЯ. Время - это физическое явление, объективная характеристика, неотъемлемая часть вселенной, такая же как расстояние, масса, валентность, скорость движения света. Поробуйте сказать, что Вы решили управлять расстоянием. Прочитайте десять книгг об этом, сходите на тренинги к ведущим специалистам в области управления расстоянием, получите несколько сертификатов о прослушанных курсах и выполненных практикумах.

Приведет ли это Вас к тому, чтобы хотя бы в малейшей степени начать управлять расстоянием? Можете ли Вы себе хотя бы приблизительно представить себе, как Вы сокращаете или увеличиваете расстояние, как вообще выглядит этот процесс или хотя бы его результат?

Если Вы не являетесь автором фантастических книг, эта задача покажется Вам невыполнимой. А как насчет того, чтобы управлять массой, например, 10-килограммовой гантели? А если сосредоточиться? А если прикладывать много-много усилий или посвящать этому полдня медитаций? Уверяю, вне зависимости от Ваших действий, масса гантели останется неизменной.

Тогда почему же люди решили, что могут управлять временем? Это - невозможно, вот что за озарение посетило меня во время очередной бесплотной попытки заставить стрелки часов двигаться медленнее, чтобы я успел сделать больше.

Хорошо, скажете Вы, временем управлять нельзя - значит, все бесполезно? Бессмысленно планировать, ставить цели, составлять расписания, распределять дела по квадрантам и даже вставать рано утром по будильнику?

Меня лично после этого озарения накрыли именно такие мысли, после чего я чуть не махнул рукой на все и не уехал жить на необитаемый остров, чтобы там пить кокосовое молоко и охотиться на попугаев.

Чем закончится пенсионная реформа (заговор раскрыт!!!)

Я - предприниматель.

И я очень люблю предпринимательство.

А еще я очень люблю математику.

Те, кто близко со мной знаком, знают, как я люблю делать бизнес при помощи табличек экселя.

Так я совмещаю любовь к предпринимательству с любовью к математике.

А еще я очень не люблю теории заговоров. И нашу Администрацию, все три сросшиеся ветви власти. И главу этой власти, с которой они все срослись. За мои, между прочим, деньги.

Но сегодня, как мне кажется, анализируя слова и действия этой Администрации при помощи табличек, я разгадал один заговор и готов предсказать, чем на самом деле для нас закончится вся эта эпопея с Пенсионной реформой.

Тут будет много цифр, приношу извинения, понимаю, насколько сложно цифры укладываются в голове, но прошу терпения и внимания, - они понадобятся, чтобы этот заговор раскрыть.

Сейчас я постараюсь в двух словах на пальцах в очень упрощенном виде рассказать, какими путями и в каких объемах государство получает деньги с предприятий: будь то ларек с шаурмой, бензоколонка, сеть супермаркетов или, Вы удивитесь, муниципальная поликлиника.

Представим себе, что я - предприниматель, у меня небольшой бизнес, пусть это будет магазин с овощами. У меня работает один сотрудник. За месяц доход моего магазина составил 200 000,00 рублей. Доход - это деньги, которые принесли мне покупатели в кассу, без учета расходов в принципе.

Чтобы получить этот доход, мой магазин за месяц потратил 100 000,00 на оплату поставщикам, аренду, электричество и т.д.

Итого у меня осталось 100 000,00 - это валовая прибыль моего предприятия.

Далее я приступил к выплате зарплат. Представим себе, что себе как директору я зарплату не плачу вообще, стараясь сэкономить на разнообразных выплатах, выплачивая себе только дивиденды с прибыли. Зарплата продавца составила 25 000,00 (четверть от валовой прибыли - вполне себе средний показатель фонда оплаты труда, как я себе это представляю).

После этого у меня осталось 75 000,00 - это маржинальная прибыль моего предприятия до уплаты налогов и налогов, которые для красоты называются "взносы".

Сегодня государство так или иначе взымает порядка 15% с маржинальной прибыли с любого предприятия вне зависимости от системы налообложения, на которой предприятие находится. 15% от 75 000,00 = 11 250,00.

За своего продавца я перечисляю следующие налоги и взносы (обратите внимание, что я лишь перечисляю их за него, платит их он САМ от СВОЕЙ зарплаты, что нередко упускается из виду многими гражданами нашей страны):

НДФЛ (налог на доходы физических лиц) - 13% от его зарплаты: 3 250,00

ПФР (страховые взносы в Пенсионный Фонд) - 22% от его зарплаты: 5 500,00

ФОМС (взносы в фонд обязательного медицинского страхования) - 5,10%: 1 275,00

ФСС (фонд социального страхования от временной нетрудоспособности) - 2,90%: 725,00

ФСС (стразование от несчастных случаев - для расчетов я взял минимальную ставку) - 0,20%: 50,00

Таким образом, налоги и взносы, которые я перечисляю за сотрудника составили 10 800,00

После этого у меня в компании осталось: 52 950,00 - это моя чистая прибыль. Однако, чтобы положить ее в карман в виде дивидендов, я как собственник бизнеса должен уплатить с нее 13% НДФЛ: 6 883,50, что оставляет мне 46 066,50.

Таким образом, в виде разнообразных налогов, сборов и взносов государство собрало с моего предприятия 28 933,50, что составило 38,58% от маржинальной прибыли моего магазина. Нехилый налог, надо сказать, но суть не в этом.

Не так давно, одновременно с принятием решения о проведении пенсионной реформы, было принято решение увеличить НДС на 11%. Да-да, НДС был увеличен не на 2%, а на 11%!!! Как так? Все просто: 20-18=2, а 2 - это 11,11% от 18. Простая арифметика и небольшая подмена понятий и передергивание терминами: НДС увеличился не на 2 процента, как мы привыкли слышать с экранов, а на 2 процентных пункта. Но на 11%.

Таким образом, с маржинальной прибыли государство теперь взымает не 15%, а 16,67%. В нашем примере это составит 12 500,00 вместо прежних 11 250,00. Как предприниматель я в конечном итоге теряю 1 087,50 своей собственной прибыли из своего кармана, которая и является единственным источником моего существования. Угадайте, кстати, за чей счет я эту потерю могу скомпенсировать)) Однаком представим себе, что я не буду этого делать, потому что не хочу расстраивать клиентов и готов заплатить эту тысячу из своего кармана.

Государство тем временем стало взымать 30 021,00 из моей компании вместо 28 933,50, что теперь составляет 40,03% от маржинальной прибыли вместо 38,58%. Психологический барьер пройден.

Однако суть и не в этом тоже.

Пенсионная реформа вызвала огромное недовольство среди населения страны, как самим фактом ушедших из рук денег, так и демонстративным наплевательством со стороны Администрации на мнение людей по поводу того, как она этими деньгами людей будет распоряжаться. Рейтинг доверия Путину пошатнулся и стал ниже процентов на 15-22% по разным опросам. Сам Владимир Владимирович, нежно ограждаемый ближайшими соратниками от всякого отношения к этой реформе, начал публично высказываться на тему того, что как-то нехорошо с пенсиями получается и надо бы это все обдумать... Дума уходит на каникулы, не приняв реформу в третьем чтении, идут разговоры о всенародном референдуме.

А я тем временем задумался... о справедливости. Так, как ее видит всесильный Владимир Владимирович и его чиновная братия. Мы подняли налоги с деятельности компании на 11,11%, но суммарно наша, государственная доля в прибыли компании увеличилась с 38,58% всего лишь до 40,03%, т.е. всего на 3,76%. Несправедливо. Как бы нам бы так бы сделать, чтобы суммарно подрастить наш забор от предприятий на 11,11%, чтобы все вровень с НДСом встало?

И вот тут-то и наступает кульминация заговора! Осенью Госдума собирается, чтобы в третьем чтении принять Пенсионную Реформу. Прямой эфир, все телекамеры направлены на волнующегося спикера. Вокруг думы в три ряда автозаки, в которых Росгвардия спешно заталкивает стариков, старушек и школьников во главе с Навальным. Все слова сказаны, пора голсовать.

Депутаты с сосредоточенно хмурыми лицами, как у хирурга перед началом ампутации, заносят пальцы над кнопками "ЗА" (других после ремонта зала собраний больше не осталось) и... 

Прямо из под потолка, весь в белом, с развивающимся плащом спускается Владимир Владимирович Путин и говорит обеспокоенным за народ голосом:

- Стойте! Опомнитесь! Вы же видите: люди против! Должен быть другой выход!

Депутаты с сомнением переглядываются, мол, батюшка, что могли, все сделали, все думы передумали, а ни до чего другого не додумались.

- Я, кажется, знаю, что надо сделать, - ласково, как на несмышленных малышей, смотрит Владимир Владимирович. - А давайте не будем повышать пенсионный возраст, давайте поднимем взносы в ПФР до 32%. Тогда взносы в пенсионный фонд вырастут с 4,5 триллионов рублей в год до 6,5, а это - даже больше те жалких 840 миллиардов в год, которые нам принесет пенсионная реформа. И люди будут довольны и пенсии мы всем поднимем. И даже нам на укрепление геополитических позиций и стратегических интересов останется.

Все апплодируют, Ж. исполняет "Боже, Царя храни", старики и старушки на улице падают на колени, крестясь на образ Владимира Владимировича, Навальный рвет на груди рубашку и говорит: "Владимир, я был не прав. Прости".

-------------------------

В конечном итоге поднятие взносов в ПФР с 22% до 32% приведет к тому, что с моего предприятие государство будет получать 32 196,00 вместо 28 933,50, что будет как раз на 11% больше, чем до этого.

Владимир Владимирович выступит спасителем и защитником народа Российского, рейтинг его пробьет установленный до этого рекорд в 146%. Пенсионный возраст останется прежним, пенсии немножко увеличат, причем преподнесут это так, что платить за это будут буржуи, эти зажравшиеся предприниматели, спекулянты чёртовы, ишь, распустились тут, - совсем забыв о том, что предприниматели не платят в фонд пенсионного страхования, а лишь переводят взносы за своих сотрудников.

Ну а я как предприниматель, таким образом потеряю еще 3 000,00 из своего кармана, не считая уже потеряной 1 000,00 на НДСе. Угадайте, как я их компенсирую: повышу цены на 2%, снижу зарплату своему продавцу на 8% или как-то скомбинирую эти два подхода?

Вот такой уж я, буржуй, своего не упущу, не обессудьте.

-------------------------

Таким образом, я вангую, что вся эта канитель с увеличением пенсионного возраста была затеяна для того, чтобы поднять бучу, создать для Путина возможность выступить мудрым и надежным покровителем Россиян, а под шумок увеличить отчисления в ПФР на треть, чтобы собираемые налоги и взносы в целом выросли на те же 11%, на которые увеличили НДС.

P.S. Уже после всех расчетов я попробовал найти данные, сколько точно денег планирует сэкономить ПФР на реформе, но ничего внятного из их данных я понять не смог, кроме того, что к 2024 году, благодаря повышению пенсионного возраста, средняя пенсия (возможно) увеличится до 20 000,00.

Forbes насчитал 8 с половиной триллионов экономии за 10 лет, а грубо разделил на 10, получил 847 миллиардов. Если у правительства стоит целью получить именно такую экономию, то отчисления в ФСС могут повысить не до 32%, а до 26-27% (или просто отменить все льготы, компенсации и прочие вычеты, благодаря которым отчисления с 2012 года составляют де-факто 22% при базовой ставке ПФР как раз те самые 26%).

P.P.S. Все расчеты - таблице, приложенной к этому сообщению.

Тернистый путь к Полиамории (оригинал - в Инстаграме)

Некоторое время назад я пообещал, что расскажу про свой тернистый путь к полиамории, когда @vintovkina_arina отметит свой следующий юбилей в 50К подписчиков.
Это произошло, поздравляю, Ариш, тебя с этим успехом, ну а меня @rena_design поймала на слове и потребовала продолжения (а также начала и приквела) истории про полиаморию.

Для тех, кто не в курсе сложной терминологии, полиамория - это философия, система принципов, согласно которой романтические отношения не обязаны быть ограничены одним партнером в один промежуток времени и Вы можете любить больше чем одного человека одновременно, а также быть любимыми несколькими людьми, - и в этом нет ничего плохого, зато есть много хорошего.
Ну это, если в двух словах))

Сегодня я целиком и полностью разделяю эту философию, стараюсь жить в полном соответствией ей, но... разумеется, так было не всегда.

Начало своего пути я вижу в раннем детстве. Сколько я себя помню (а первые осознанные воспоминания я имею лет с 4-х), я был открытым к любой информации ребенком, крайне любопытным и интересующимся, но никогда и ничего не воспринимавшим на веру. Любой постулат, любую догму, высказанную самым авторитетным для меня человеком, я ставил под сомнение, не принимая ее до тех пор, пока глубоко и всесторонне не разберусь в ее сути. Главное место в моих исследованиях занимал ответ на вопрос: "Зачем? Для чего? С какой целью?"

История Семьи Юлии Савиновских

К истории этой семьи - Юлии и Евгения - мое внимание привлекла Ксения Собчак.

История такова. Юля и Женя - многодетные родители. У них совсем взрослая дочь и двое ребят поменьше. Несколько лет назад они решают, что готовы стать родителями еще одному малышу, но сами его рожать не хотят. И начинают процедуру поиска ребенка для усыновления. Находят, маленького мальчонку, оформляют опеку и перевозят к себе. Я случайно узнал его диагноз, тиражировать не буду, но могу сказать, что случай довольно тяжелый, требующий постоянного лечения и принятия того факта, что его в любой момент может не стать.

По прошествии года им пришло окончательное осознание, что они не могут не взять еще одного малыша - т.н. "запасной вариант". Как бы цинично это не звучало, но в процессе поиска ребенка для усыновления в качестве окончательного варианта часто подбирается не один, а два "финалиста" на случай неудачи с процедурой или каким-то срывом с усыновлением "первого" родители забирают "второго". Понимаю, как чудовищно это звучит для людей, никогда не сталкивавшихся с процедурой усыновления в реальности, но этому есть объяснение.

В любом случае Юля и Женя не смогли до конца отпустить второго мальчика и, стоило им случайно увидеть его фотографию на сайте детдома, как они приняли в семью и его. Диагноз озвучивать не буду, скажу только, что врачи отговаривали их брать его, т.к. не верили, что он когда-нибудь сможет встать с инвалидного кресла и нормально общаться с другими людьми. Года любви, заботы и многочасовой терапии оказалось достаточно, чтобы мальчуган перестал отличаться от сверстников хоть чем-то.

И вот однажды во время очередной проверки от органов опеки (они тогда мониторили семью на тему усыновления мальчишек) Юля узнает, что ее лишают опеки и детей у нее забирают. И вот уже почти год мальчики оторваны от любящей и любимой семьи, родителей, братиков и сестренок. И ничем, никакими правдами и неправдами Юле не удается добиться их возвращения.

Почему так произошло? В чем причина?

Relationship Anarchy/Анархия Отношений - Принцип №2

Продолжаю рассказывать про анархию отношений - начало по тегу #relationshipanarchy.

Второй постулат Энди Нордгрена:

2. Любовь и уважение вместо права обладания

Как он сам это объясняет?
Решить, не основывать отношения на базе права обладания, - означает уважать независимость и cамоопределение других людей. Ваши чувства к человеку или Ваша общая история не дают Вам права контролировать партнера и требовать, чтобы он делал то, что считается "нормальным" в отношениях.
Экспериментируйте с тем, как Вы можете взаимодействовать, не нарушая личных границ или убеждений.
Вместо того, чтобы искать в каждой ситуации компромисс, позвольте любимым выбирать тот путь, который не затронет их цельность и достоинство, не придавая этому значения кризиса отношений.
Держаться подальше от собственничества и требований - единственный способ быть уверенным, что Вы находитесь в истинно взаимных отношениях. Любовь не становится более "настоящей", когда люди идут на компромиссы друг для друга, потому что это - часть того, что от них ожидается.

Как это понял я?

Меня с детства вводили в дискомфорт разговоры о том, что я - чей-то. Словосочетание "мой сын", без ударения на слово "мой" в устах родителей, звучало естественно, т.к. означало оно не собственническое отношение, а констатацию нашей взаимосвязи. Но как только "мой" начинало произноситься с напором, особенно в качестве обоснования того, что из-за того, что - чей-то там, что-то должен определенное делать или не делать, я очень напрягался. Рабство же отменили? - возникал у меня тогда вопрос.

В более взрослом возрасте я научился отличать "мой" как определение взаимосвязи от "мой" как принадлежность к чьей-то собственности. И в романтических отношениях я этот термин принял и осознал, хотя и не совсем в привычном смысле. Но "ТОЛЬКО мой" для меня осталось красной тряпкой - я не собственность и не хочу (и никогда не хотел), чтобы кто-то был моим, тем более ТОЛЬКО моим.

Еще одна мысль, которую я здесь увидел, - это важность уважения. Как я вижу реализацию уважения в отношениях? Это - признание, что любимый человек, - это не часть тебя, а самостоятельная личность, со своими взглядами, чувствами, желаниями. И тот факт, что я его люблю, не дает мне права требовать от него изменений взглядов, проявления тех или иных чувств или действий.
Вместо того, чтобы ждать, что любимый мной человек будет вести или мыслить соответственно моим ожиданиям, я лучше буду стремиться понять его и, даже если я не согласен с чем-то, дам ему свободу действовать так, как велит его душа, принимая и любя его таким, какой он есть.

Что скажете Вы? Как Вам подобный принцип? Насколько он понятен? С чем согласны, а с чем хотели бы поспорить?

Оптимайзер (Самый Важный Квадрант)

Продолжение статьи - начало по тегу: оптимайзер

Итак, теперь понятно, что дела квадрата или группы B - самые лучшие и нужные. Но как же добиться того, чтобы они составили основную часть Вашего времени?

Пункт первый: перестать делать дела группы D и C - совсем. Это освободит то или иное количество времени, которое Вам придется чем-то занять. Дела группы A появляются в Вашем расписании без Вашей инициативы, сами по себе и, как следствие, не могут там появиться по Вашей инициативе. Остаются только дела группы B.

Пункт второй: продолжать в том же духе. Чем больше Вы делаете дел группы B, тем больше авралов и "пожаров" Вы предотвращаете. Чем больше у Вас сделано заранее, тем меньше у Вас возникает срочных дел. Чем лучше Вы готовы к неожиданностям: физически, морально, интеллектуально, финансово, - тем легче и быстрее Вы разбираетесь с любой из них.

Таким образом, согласно правилу Паретто, которые действует практически во всем, что связано с человеком, достаточно 20% времени выделить под неотложные важные дела, которые возникнут не по Вашей инициативе, а 80% останется для плановых, несрочных важных дел.

Тут у многих возникнет возражение: а как же отдыхать?

Вся штука в том, что отдых, Ваши хобби, увлечения, - все, что позволяет Вам расслабиться и восстановить потраченные силы, - это тоже дела группы B. Важно только уметь их отличать от вредных привычек - дел группы C и D, которые ни к чему Вас не приближают, а лишь съедают драгоценное время.

Как этому научиться?

Кови предлагает разобраться в своих жизненных принципах, установках и целях, чтобы ответить на этот вопрос. По большому счету, надо четко дать себе ответ, кем я хочу быть в самом конечном итоге?

Он предоставляет немало практических методик по такому самоопределению, я не буду утомлять Вас подробностями (тем более, что гораздо эффективнее будет получить их из первоисточника), - просто скажу, что конечным итогом этих исследований внутри себя являются несколько существительных, которыми Вы хотите быть описаны как при жизни, так и после Вашей смерти.

Например, я - Константин: предприниматель, муж, отец, изобретатель, свободный человек.

Эти определения становятся Вашими основными целями, они же описывают желаемые Вами роли. У каждого из нас таких ролей-целей может быть от одной-двух до пары сотен (как, например, у меня). Среди них есть как те, которые Вы определяете как важные для себя, так и те, которые Вы видите как второстепенные.

Второстепенные роли отметаются - они сегодня для Вас относятся к группе D, остаются только важные. Сразу оговорюсь, что важность определяете только Вы и никто другой по своим собственным критериям и принципам. Если для Вас важна роль "рыбак" или "филателист" - это Ваш выбор, Вы имеете на него полное право и никто, и ничто не имеет права навязывать Вам другие роли в качестве первостепенных, даже такие социально привычные как "сотрудник", "отец", "дочь", "супруг" и т.д.

Получив окончательный список Ваших целей и ролей, Вы получаете тот самый критерий, по которому дела будут определяться в A, B, C, D-квадранты и, соответственно будут попадать в Ваше расписание (если они относятся к A или B) или не будут попадать туда вообще (если это - С или D).

Как это работает на практике?

В Ваш мозг закрадывается вопрос: а не сходить ли мне на кухню за конфетой? Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, Вы задаете себе вопрос, а приближает ли меня это к какой-то цели? Какие у меня роли?

Врач, отец, охотник, здоровый человек.

Приближает ли меня конфета хотя бы к одной из них? Нет. Помешает ли она мне достигнуть хотя бы одной из них? Да - она отдалит меня от цели быть здоровым человеком. Значит, это дело - группы C или D, и делать его не надо.

В это время в электронную почту приходит уведомление о выходе нового выпуска медицинского журнала. Стоит ли его читать?

Это дело способствует достижению цели быть врачом, значит, стоит.

Но надо ли это делать срочно? Нет, никакой необходимости бросить все и читать журнал, который после выхода никуда не денется, - достаточно просто внести его в план несрочных важных дел и сделать, когда придет его время.

Вот так все просто?

Разумеется, просто, если у Вас одна цель. А если две? А если десять?

Кови рекомендует соблюдать баланс во всем, ничто не мешает применять этот принцип и к собственным целям. Я пошел именно таким путем, распределив свое время между теми целями, которые видел необходимыми достигнуть в данный момент, примерно поровну, взяв за единицу планирования неделю, т.к. день мне показался очень неудобным для планирования (на каждую цель получалось слишком мало времени, да и не все дела реально делать ежедневно (например, в будни приходится работать минимум 8 часов, а в выходные невозможно работать с другими людьми - они почему-то считают необходимым отдыхать).

В итоге у меня получилась таблица, разбитая на 7 дней, каждый из которых в свою очередь представлял собой вот такую таблицу:

Составляя такой план, я старался сбалансировать все свои цели и роли, в течение дня я помечал в нем то, что получилось, то, что не получилось, а вечером составлял краткую статистику, сколько времени я посвятил той или иной роли в течение недели, месяца, полугода, и корректировал последующие планы в соответствие с этим.

Таким образом, я освоил планирование времени 4 поколения.

Дало ли мне это лучшее понимание собственных целей и принципов? Безусловно. Помогло ли это мне проанализировать свою жизнь и распределение собственного времени? Наверняка. Сделало ли это меня более сбалансированным, гармоничным и эффективным человеком?

Конечно, нет)) И причин тому было несколько.