Оптимайзер (Поход внутрь Министерства Разума)

Продолжение: начало по тэгу: #оптимайзер

Перечитав свой прошлый пост, понял, что несколько уклонился от своей изначальной задумки: дать более-менее научное обоснование идеям энергий, ее видов, типов и направлений.

Но раз уж начал, то продолжу в том же духе.

Итак, министерство анализа, логики и разума состоит из длинного коридора, по которому курьеры катят тележки с папками данных, и множества отделов, каждый из которых разбит на отдельные кабинеты. В каждом из них - офисные работники: клетки нервной ткани, которые эти данные читают, анализируют, перерабатывают, ставят свои пометки и передают проходящим мимо курьерам вместе с инструкцией о том, в какой кабинет какого отдела надо эти данные передать.

Эти офисные работники не во всем похожи друг на друга: у одних большие глаза, чтобы лучше видеть, у других большие уши, чтобы лучше слышать, у третьих не 5 пальцев на руке, а 10, чтобы быстрее печатать на клавиатуре. Каждый сотрудник принимается или не принимается в отдел, исходя из того, какие его свойства могут оказаться для работы отдела максимально полезными. Более того, со временем работы каждый сотрудник развивает нужные ему свойства и избавляется от ненужных, становясь похож на коллег, как близнец.

Сами отделы так же отличаются друг от друга, как по месторасположению, размеру, так и по степени специализированности. Есть немало "общих" отделов, которые не заточены под решение какой-то определенной задачи, а обрабатывают те вопросы, которые не относятся ни к чьей юрисдикции. Есть даже особые отделы, специализирующиеся на всем незнаком и новом: центры любопытства.

Наш мозг ежесекундно получает, анализирует и создает огромное количество разнообразных сигналов. Большая часть из них проходит как раз через общие отделы. Например, представим себе, что я перевел свой взгляд на монитор и сосредоточился на секунду на каком-то сериале.

Зрительные сигналы устремились от чувствительных клеток моих глаз в общий центр зрительного восприятия, находящийся в затылочном крыле министерства. Там каждый офисный работник получает сигнал от клетки глаза, ответственной за один из трех цветов, которые мы способны воспринимать, и передает его дальше в отдел зрительного анализа. Там на большом экране из этих сообщений по пикселю выстраивается картина того, что видит глаз. Полученная картинка отправляется в общий отдел зрительного анализа, а копия ее отправляется в архив - хранилище зрительной памяти, где хранятся все картины, когда-либо составленные отделом зрительного анализа - для сопоставления с имеющимися данными.

Одновременно с этим от сенсорных клеток в ушах информация о звуковых колебаниях воздуха поступает в общий отдел слухового восприятия. Там полученные данные о частоте и амплитуде колебаний записываются и направляются в центр звукового анализа, где их составляют в общую картину и пытаются идентифицировать, запросив параллельно в звуковом архиве сравнение с имеющимися сэмплами.

Когда зрительный и звуковой образы проанализированы, они сопоставляются и в виде небольшого медиафайла курьером отправляются в центр любопытства, сотрудники которого должны определить, любопытное получилось кино или нет. Если они одобряют эту демо-запись, то отправляют курьера в фронтальную область с записью и вопросом: "Будем ли мы на этом сосредотачиваться?", а копию отправляют в архив воспоминаний на всякий случай - вдруг пригодится.

Во фронтальном отделе заседает в числе прочих отдел принятия решений. До сих пор науке неизвестно точно, каков механизм принятия решений человеком, как с психологической, так и с биологической и биохмической точки зрения. Мне лично кажется более близкой к истине концепция абсолютной демократии в головном мозгу, когда нет какого-то "главного" нейрона-президента или императора, решающего за всех остальных, а все решения принимаются методом голосования простым большинством.

Демо-запись как раз подоспела и работники центра принятия решений просматривают ее, совещаются, отправляют курьеров с запросами в другие отделы: соответствует ли эта информация нормам, за которые отвечает отдел этики и мировоззрения, понятен ли язык отдела речевого восприятия, имеются ли похожие данные в центрах хранения информации, каков будет ли ответ центра эмоций на увиденное, нет ли у меня более важных дел: возможно, я голоден или мне пора ехать на работу. Получив обратную связь от курьеров, сотрудники центра принятия решений собираются в большом зале для голосований и отвечают на вопрос: "Будем мы смотреть этот сериал или нет?"

Если ответ "да", то все те отделы, которые принимали участие в получении, обработке, анализе, перенаправлении информации и принятии решения, открывают шампанское (я это ощущаю как чувство эйфории - шампанское для нейронов состоит из эндорфина - гормона счастья) и перестраивают работу всего моего тела на решение задачи "просмотр сериала".

Если сериал мне понравился и вызвал интерес, то все отделы, участвовавшие в принятии и реализации этого решения, создают надотдел под названием "просмотр сериала "Х". Сейчас после просмотра серии сотрудники этого надотдела устали и довольны тем, что выполнили свою функцию, - они временно засыпают, что бы восстановиться силы и подготовиться к следующему сеансу активности.

Каждое полушарие потребляет ресурсы для своей деятельности. Как и все остальные клетки организма, клетки мозга "едят" углеводы, жиры, белки, микро- и макроэлементы, строя из них собственные "органы" (научно их называют "органеллы") и расщепляя их для получения энергии.

Питательные вещества, а также кислород доставляются клеткам почти всего тела при помощи красных кровяных телец - эритроцитов. Эти алые бублики подхватывают кислород или любое другое нужно вещество в легких, кишечнике или желудке и тащат их к голодным клеткам, забирая у них отработанный углекислый газ или продукты распада (то бишь клеточные какашки), чтобы транспортировать их на свалку или на переработку: в печень, почки, жировую ткань, легкие.

Эритроцитам рады почти в каждом уголочке нашего тела, однако путь в мозг им закрыт. Мозг настолько важен для нашего тела, настолько чувствителен к малейшим повреждениям, что эволюция создала непреодолимую стену для всего, что может быть потенциально опасно для него - гематоэнцефалический барьер (барьер между кровью и мозгом, если переводить этот термин дословно - корень "фаллический" в этом термине является иллюзией).

В головном мозгу есть не только нейроны - сотрудники отделов, воспринимающих, анализирующих, обрабатывающих, хранящих и синтезирующих информацию, но и вспомогательные клетки, обслуживающий персонал - нейролгию.

Эта армия уборщиков, ремонтников, поваров, полицейских работает круглосуточно, угождая любым капризам и удовлетворяя любые потребности нейронов, чтобы они могли сосредоточиться на своей главной задаче: работе с информацией и управлением телом, не отвлекаясь больше ни на что.

Основную роль в транспортировке питательных веществ и отходов играют клетки под названием "астроциты" - так их назвали за звездчатую форму. Именно они встречают эритроцитов на границе, передают им отходы и забирают у них питательные вещества, чтобы передать главным труженикам мозга.

Таким образом, по коридорам между отделами, снуют не только торопливые курьеры, несущие послания от одних нейронов другим, но и катят свои тележки с кофе, пончиками и другой полезной едой, астроциты. Они же протирают полы, отмывают окна и стирают пот с лица напряженных нейронов, как медсестра хирургу во время операции.

При формировании нового отдела главная задача - максимально свободный и быстрый доступ каждого его кабинета ко всем остальным, чтобы информация и питательные вещества доставлялись с максимальной скоростью. Для этого при создании отдела прокладываются новые коридоры, по которым без препятствий могут пройти широкие тележки, курьеры и астроциты.

Причем, если вы представили себе Министерство разума в виде казенного здания с прямыми, обложенными мрамором, коридорами, массивными прямоугольными дверями, лифтами, ведущими с этажа на этаж, то попробуйте постепенно заменить эту картину на муравейник.

Проходы и коридоры прокладываются так, чтобы это было удобно, а не геометрически красиво, делаются на скорую руку, под немыслимыми углами, с неожиданными поворотами. Нередко новый коридор проходит прямо через другие коридоры, вызывая обрушение стен старых и завалы на проложенных ранее путях, а бывает, что коридор проходит через другой отдел, снося рабочие столы и раскидывая зазевавшихся сотрудников в стороны.

Именно поэтому образование новых интересов, областей знаний, увлечений, привязанностей и отношений мы нередко теряем доступ к еще вчера очевидным знаниям. Попробуйте быстро вспомнить, что такое синус и косинус, возьмите логарифм от корень из х, или скажите, чем отличается причастный оборот от дееперичастного. Если все последние годы Вы не занимались математикой или грамматикой как профессией, то доступа к этой информации Вы не получите, хотя в 10 классе, Вы это знали прекрасно и Вам даже сильно задумываться не надо было, чтобы ответить на мои вопросы.

И эта информация до сих пор хранится в Вашей голове, где-то в Министерстве Вашего Разума, есть отделы, которые умеют с такими задачами работать, просто за прошедшие годы через эти отделы прошло немало новых коридоров, которые разрезали помещение на части, раскидали нейроны и отделили из друг от друга завалами и рвами. Да и сами нейроны от безделья и невостребованности перестали получать достаточное питание и впали в летаргический сон. Хорошая новость - такие отделы подлежат восстановлению, поэтому когда-то имевшиеся навыки и привычки восстанавливаются быстрее, чем приобретаются новые.

Итак, наш отдел "просмотра сериала Х" сформирован, дороги проложены, возмущение пострадавших при этом отделов улеглось, и отдел начинает функционировать.

В следующий раз я покажу, как отделы взаимодействуют между собой, как это коррелирует с приведенными выше не очень научные понятиями интеллектуальной, ментальной и прочих энергий, а также покажу, насколько прав был великий русский физиолог.

Оптимайзер (Потоки энергии)

Тем утром я в очередной раз столкнулся с типичной задачей, которая отказывалась решаться известными способами. Безуспешно опробовав все, что я знал, я пришел к необходимости придумать что-то новое, и... за секунды оказался в состоянии полного опустошения и истощения! "Какого же хрена?!" - разозлился я сам на себя, ведь я же хорошо отдохнул, восстановил энергетический баланс, набрался сил, хорошо поел, настроил себя на рабочий лад!

Подумав несколько минут, я решил, что что-то неправильно внес в свое вчерашнее расписание, исказив таким образом баланс работы на результат и работы на ресурс. Пересчитав все заново, я не нашел ошибок. Тогда я полез глубже, в анализ предыдущей недели, затем месяца, затем квартала, надеясь найти ошибку там, но тщетно - все мои расчеты были верны, баланс был выдержан, теоретически я должен был находиться в прекрасной творческой форме, свежий и готовый на подвиги, но практика показывала обратное.

Глядя на ряды и столбы цифр, описывавших шесть месяцев моей жизни, я случайно вернулся мыслями к вчерашнему анализу финансовых потоков и эти две картинки сложились в моей голове в одно целое! Все было так просто, у меня были все инструменты и все знания, чтобы понять это намного раньше!

Я добавил в свою программу учета времени еще одну колонку и стал распределять все дела по тому, какой именно тип энергии используется или восстанавливается при их исполнении.

Я отталкивался от разделения энергии или сфер бытия человека, почерпнутых у Стивена Кови, хотя мне сразу же стало понятно, что не обязательно разделять свои действия именно так: я выделил физическую активность - то, что относилось к "телу", интеллектуальную активность - то, что относилось к "мозгу", духовную активность - то, что относилось к миру идей, творчеству и философии, и эмоциональную активность - то, что относилось к взаимодействию с другими людьми.

Как я уже сказал выше, это - не единственно верная интерпретация энергии, можно применять любую другую (например, не всем близка мысль, что эмоции возникают только при взаимодействии с другими людьми, многим было бы удобнее разделить на эмоции внутренние и внешние, например), но меня данная классификация устраивала полностью. Как только я свел статистику и построил графики, мне стало очевидно, почему же я никак не могу придумать никакого элементарного решения.

Работа на ресурс и результат на тот момент у меня соотносились как 08:04:25/08:22:29 - не смотря на то, что перевес был на 18 минут в день в пользу работы на результат, это уже можно было назвать близким к балансу. Однако, если эти суммарные показатели разбить по типам энергии, становилось понятным, что каждый день я "работаю" в эмоциональной сфере по 05:38:43, из которых 02:47:36 я занят ресурсным общением, а 02:51:07 результативным. Это, кстати, полностью соответствовало моему субъективному ощущению, что мои эмоции приведены в порядок, я трачу сил на людей столько же, сколько от них получаю.

В физическом плане тоже был соблюден баланс 1:1, хотя суммарно физической активности я посвящал всего 03 часа, что было на 2 с половиной часа меньше, чем активность эмоциональная. Из этого сразу можно сделать вывод, что мне стоит унять свою общительность и больше времени проводить за медитациями и тренировками.

А вот анализ интеллектуальной и духовной сферы показал, что в них скрыт чудовищный дисбаланс, который и стал причиной моего творческого кризиса. Каждый день я проводил по 4 часа в интеллектуальной активности и чуть меньше 4 часов в духовной. Казалось бы, все неплохо сбалансировано, но... Вглядевшись внутрь, я увидел следующий перекос: в среднем каждый день я работал на результаты интеллектуальной деятельности почти по 4 часа, уделяя интеллектуальному восстановлению лишь несколько минут. При этом 3 с половиной часа я посвящал работе на творческий, духовный ресурс, реализуя накопленный потенциал лишь по 15 минут в день!

И вот тут для меня стало очевидно всё)) День за днем, на протяжении многих месяцев (а возможно, и лет - статистику я стал вести не так давно) я вырабатывал весь свой интеллектуальный ресурс, выжигая свой мозг в погоне за результатами. Ничего удивительного в том, что этот когда-то мощный инструмент теперь был исчерпан до самого дна и даже удивительно, как он вообще продолжал функционировать хотя бы на уровне рутинных задач. Интеллектуальное творчество, которое было так сильно нужно для развития бизнеса, было просто-напросто невозможно, т.к. в моей голове в прямом смысле этого слова ничего не осталось.

Ситуация ухудшалась еще и тем, что этот дисбаланс я пытался компенсировать в духовной сфере: приходя совершенно измотанным с работы, я смотрел кино, сериалы, играл в видеоигры, читал художественную литературу, работая на ресурс, восстанавливая общий баланс сил, но лишь маскируя этим исчерпанность интеллектуального ресурса.

И это тоже было не всё! Постоянно наполняя свой мозг художественными образами, мыслями и идеями других людей, я создавал огромный потенциал творчества, который требовал своей реализации. Полностью осознав ситуацию, я вспомнил, что последнее время моя голова постоянно занята идеями для рассказов, которые я хочу написать, строчками песен, которые я хочу сочинить, образами картин и рисунков, которые я хочу нарисовать, но... Не делаю этого, т.к. после работы я настолько измотан, что не могу себе позволить еще хоть на что-то потратить энергию, мне же надо восстановиться. И этот нереализованный потенциал в прямом смысле прокисал и отравлял мое существование, отвлекая меня и требуя постоянных усилий на свое подавление.

В следующей публикации я обязательно дам более научное обоснование всей энергетическо-мистической концепции потоков и сфер, сейчас сосредоточусь лишь на выводах, которые стали очевидны для меня, как только я посмотрел на составленный мной график.

Первое, что следовало сделать, - это поставить в приоритет дела, ресурсные для моего интеллекта, чтобы хорошенько напитать мой иссохший и истерзанный разум. Посмотрев в свой планировщик... Я обнаружил, что их там просто нет! Вот до такой степени я забил на свой интеллект как на инструмент, требующий ухода и восстановления, что у меня даже в списке дел, которые когда-нибудь надо сделать, не оказалось ни одного, нацеленного на затачивание ума.

Я прикинул, что именно помогало мне напитать разум и вдохновить на интеллектуальное творчество когда-то, - для меня это было чтение научной литературы и просмотр науч-поп кино и передач. Я внес их в расписание.

Аналогичным образом, я обнаружил, что творческие дела, связанные с духовной сферой, напрочь отсутствуют в моем расписании. Я внес туда рисование, писательство, сочинение стихов и песен, лепку и ведение блога, который с тех пор и веду. Введя в свой характер привычку регулярно высвобождать накопившийся творческий потенциал, я рассчитывал очистить разум от постоянного давления воображения, требовавшего выхода наружу.

Что у меня из этого получилось и более-менее научное обоснование всей этой энергетической билиберде - в следующей публикации.

Оптимайзер (хиппари и бизнес-консалтинг)

Так сложилось, что среди моих новых друзей, которых я обрел благодаря Instargam'у, было немало тех, кто увлекался йогой, буддизмом, индуизмом, а также самосовершенствованием, самопознанием и прочими довольно модными сегодня тенденциями. При том, что это были в высшей степени интересные, осознанные и увлеченные люди, с которыми было очень интересно общаться, обмениваться мнениями и познавать что-то новое, все они были совершенно разными, со своими увлечениями, взглядами, но их объединяла одна общая тема.

Так или иначе в наших разговорах проскакивала тема потоков, энергии, энергетических потоков и потоков энергии и энергетических... ну вы поняли)) Я в шутку стал называть их "хиппарями", хотя, большинство из них никакого отношения к этому движению не имело. Несмотря на мой чрезвычайно прагматический подход к человеческому существу как к комплексу химических молекул, управляющему своими действиями при помощи передачи электрических импульсов и выработки гормонов, такие словосочетания как "физическая энергия", "интеллектуальная энергия", "эмоциональный поток", "негативная энергия" и прочие, - прочно вошли в мой лексикон, а затем и в образ мыслей.

Это стало основой будущего сдвига парадигмы, но этого было еще недостаточно для серьезного прорыва. Одной из моих основных проблем в то время был мой застывший в состоянии вялого банкротства бизнес. Изменений, внесенных мной в собственные привычки, хватило для того, чтобы удержать его на краю пропасти, но я понимал, что для серьезных позитивных изменений мне надо придумать что-то новое, необычное, что-то такое, чего я не делал раньше.

Тем не менее, я продолжал давить на педаль газа, заставляя себя работать больше и продуктивнее, при этом уделяя достаточное количество времени отдыху и восстановлению. В итоге я пришел к тому, что снова мог по 8-10 часов работать без ущерба для организма, исправно исполняя свой сильно расширившийся (из-за уход большей части сотрудников) круг обязанностей. И до тех пор, пока дело касалось рутинной работы, не требовавшей креатива, все получалось отлично, возможно, даже лучше, чем раньше.

Оптимайзер (Баланс энергии)

Баланс энергии

Не смотря на то, что описанная мной ситуация может создать впечатление глубоко безнадежной, сдаваться я совершенно не собирался. Осознав, что со мной произошло и где я сейчас нахожусь, а также проанализировав, как я там оказался, я "открыл" для себя такую простую штуку как баланс. Если постоянно черпать из колодца, то каким бы бездонным он не казался, рано или поздно он иссякнет. Мои тело и мозг были истощены, повреждены и больны. А больному органу, как меня учили в медицинском университете, - покой.

Первое, что я начал делать, чтобы исправить текущее положение дел, - это много спать. На самом деле мне не пришлось даже ничего делать для этого: достаточно было перестать сопротивляться этим волнам дремоты, накатывавшим на меня в любое время, стоило мне хоть на секунду расслабиться или наоборот хоть немного напрячься.

Я стал спать в офисе в рабочее время, в машине, если я был за рулем, в кресле или на стуле, стоило мне придти домой. Суммарно я спал по 10-12 часов в сутки. Не могу сказать, что подобное решение исправило все, но по крайней мере дало моему телу хоть немного восстановиться от нанесенных ему повреждений. Кстати, после этого я научился быстро выздоравливать: если я заболел, то я просто сплю целый день с короткими перерывами на еду или чай. Разумеется, отказаться от современной медицины это не позволяет, но здорово помогает сократить время, необходимое телу для победы над недугом или инфекцией.

Через пару месяцев подобного режима, я снова ощутил небольшие запасы энергии в своем мозгу. Эти крошечные запасы я использовал на то, чтобы добавить в свое расписание один столбец, в котором к каждому делу присваивался символ: "Р" - если это дело было нацелено на получение результата и расход энергии, "РС" - если это дело приводило к восстановлению ресурса (мы часто называем это "отдых") и "Р/РС" - если дело было одновременно и работой на результат и на ресурс, либо не сильно влияет на этот баланс.

Разумеется, никаких универсальных рецептов здесь нет, для каждого восприятие "Р" и "РС" - свое, нередко прямо противоположное, да еще и оно вполне может меняться со временем и в зависимости от ситуации.

Так, например, для меня "Р" - делами стали работа с документами, встречи с клиентами, тяжелые разговоры, которые мы вели внутри семьи, проверка электронной почты и т.д.

К "РС"-делам я отнес просмотр кино и телевидения, еду, видеоигры, время, проведенное с дочкой и одним из своих партнеров по бизнесу.

Дела, вроде тренировок, рисования, секса, общения с друзьями, попали в группу "Р/РС" - они требовали усилий с моей стороны, но и давали мне новые силы в процессе.

Теперь в моей ежедневной статистике главным стало выравнивание баланса. Думаю, не надо говорить, что "Р"-дела занимали изначально у меня больше 80% моего времени. Постепенно, не давая себе срываться в поток вечных "полезных" и "нужных" дел, я привел баланс в норму, добившись приблизительного паритета между входящим и исходящим потоком энергии.

Чтобы не создавалось впечатления изотерики и мистики, когда я произношу слово "энергия", разумеется, я не имею в виду физического определения, а говорю лишь о психологическом восприятии.

С физической точки зрения мы - живые организмы - расходуем запасенную энергию на любые процессы, вне зависимости от того, нравятся они нам или нет, вдохновляют нас или вгоняют в тоску. Любая деятельность: будь то физическая или умственная, обязательно сопровождается затратами энергии нашими клетками. Даже сон - энергозатратный процесс, во время которого происходит не отдых и восстановление, как может показаться, а активный процесс очистки мозга от накопившихся за день продуктов жизнедеятельности клеток, а также проработки и организации воспоминаний, мыслей и впечатлений от прошедшего дня.

С точки зрения физики единственный "РС"-процесс - это переваривание пищи, и даже он является скорее "Р/РС"-процессом, когда энергия расходуется клетками пищеварительного тракта на то, чтобы расщепить пищу на простые элементы, усвоить их и пустить на дальнейшую переработку в АТФ - сложное химическое соединение, в составе которого энергия хранится, передается и используется всеми клетками нашего тела: своеобразная валюта, которой клетки рассчитываются между собой, и одновременно их ланч-бокс, содержимым которого они энергетически обеспечивают любое свое действие.

Как же мы тогда отдыхаем?

Павлов очень мудро заметил, что отдых - это всего лишь смена рода деятельности. За различные виды деятельности в нашем мозгу отвечают различные области. За "Р"-дела отвечает одна часть, за "РС" - другая.

Если я начинаю задействовать те зоны мозга, которые отвечают за "Р"-дела, то клетки этих зон начинают активно расходовать накопленную в них энергию. В какой-то момент основной запас ее заканчивается и, если я не остановлюсь, то они подключают резервные запасы. Когда исчерпан и резерв, клетки или выключаются, чтобы сберечь себя, или погибают от перенапряжения.

Если же я переключаю свою деятельность с "Р" на "РС"-дела, то я даю клеткам "Р"-зоны восстановиться, принять поступающую к ним энергию, вывести из них продукты распада: условно даю им возможность поесть, поспать и помыться, чтобы снова могли работать на меня в полную силу.

"РС"-дела при этом совершенно не обязаны быть расслабляющими и пассивными: например, одним из самых мощных способов отдохнуть, почувствовать прилив сил и вдохновение, является чтение сложной научной литературы по теоретической физике, химии или высшей математике. Главное - чтобы произошло переключение с одной зоны мозга на другую.

Потоки энергии

А вот теперь пойдет чистейшей воды изотерика, которая в конце окажется полностью научно обоснованной, разумеется.

Чего я добился восстановив баланс энергии?

Во-первых, я перестал засыпать на ходу, вместо 10-11 часов в день, я стал спать 9, что при наличии никуда не девшегося огромного внешнего давления (ну вы помните: банкротство, разлад в семье, долги, ссоры с друзьями, проблемы со здоровьем) было для меня большим достижением.

Во-вторых, я смог взять под контроль катящийся в пропасть бизнес, стабилизировать отношения дома до состояния холодной войны в стадии взаимного сдерживания, взяться за дополнительную работу, чтобы хоть как-то наполнять холодильник и оплачивать хотя бы часть счетов.

В-третьих, начав снова делать то, что мне нравится, я потихонечку начал восстанавливать собственную идентичность, вспоминая, кто я есть и какой я человек, по крупицам собирая себя и чувство собственного достоинства.

И, наконец, в-четвертых, поняв, что большая часть моих "РС"-привычек растворилась в многолетней гонке за результатами, я начал искать для себя новые пути и способы отдыха, восстановления и вдохновения. Одним из главных достижений в этом стали для меня прогулки с дочерью, благодаря которым мы начали восстанавливать чуть было не потерянную между нами связь и выход в соцсеть Instagram.

В то время, когда для большинства она является средством убить несколько минут, посмотреть картинки и видео для развлечения и эстетического наслаждения, для меня она стала средством поиска близких мне по духу и идеологии людей, окном в мир, способом общения. И именно благодаря ему и одной консультации мне удалось сделать следующий качественный прорыв в управлении собой во времени.

Эксперимент над собой: Headstrong - Все в твоей голове

"Нервные клетки не восстанавливаются" - этот мем устойчиво впитался в наш образ мышления и многие десятилетия считался научно доказанным фактом. Из этого можно сделать вывод о том, что с момента рождения потенциал работы мозга является максимальным, а каждый день жизни "убивает" некоторое количество этого потенциала, - какое-то количество клеток умирает вне зависимости от наших действий, а еще какую-то часть мы убиваем сами: стресс, курение, алкоголь, травмы. Таким образом, вся жизнь видится как процесс растянутой, но неизбежной деградации, и единственной целью человека, желающего оставаться остроумным и эффективным, может быть максимальное замедление этого процесса дегенерации.

Многие из нас до сих пор считают, что так оно и есть.

Однако... Наука не стоит на месте и еще в конце 20-го века было открыто явление нейропластичности и доказано наличие нейрогенеза. Кому интересно, погуглите, - найдете много увлекательного, здесь я просто кратко поясню, что нервные клетки не только восстанавливаются, но и размножаются в течение всей жизни.

Тем не менее, процесс этот у большинства взрослых людей идет очень не активно или вообще останавливается, что в конечном итоге приводит к дегенеративным изменениям мозга: старческой деменции, болезни Альцгеймера и т.д.

Называя себя биохакером, Dave Asprey утверждает, что он за многие годы исследований, нашел множество способов стимулировать этот процесс, а также смог выявить основные факторы, препятствующие нейрогенезу. Среди этих способов есть как крайне сложные и технологичные, связанные с применением современных фармпрепаратов и дорогостоящего оборудования, так и элементарные изменения в каждодневных привычках и окружающей нас среде (например, изменение цвета искусственного освещения или режима сна).

То, что мы едим, пьем, смотрим, слышим, чем мы дышим, какой нас окружает световой и звуковой фон, - все это оказывает гораздо большее влияние на наш мозг, чем мы привыкли думать. А мозг оказывает влияние на все то, что мы называем "жизнь": наше сознание, подсознание, импульсы, желания, решения, отношения. И Dave Asprey обещает, что у него есть метод, как проапргейдить мозг, а значит и все аспекты нашей жизни, а также предотвратить его дегенерацию и снижение функционирования.

Однако, прежде чем приступить к методам, сначала предлагаю вкратце разобраться, как вообще работает наш мозг. В ближайшее время я расскажу о процессах энергообмена в клетках мозга, расскажу про рептильный мозг и мозг лабрадора, живущие в вашей голове, правиле трех F, а также о 5 слабостях мозга, после чего мы перейдем к изучению митохондрий, дезоксирибонуклеиновых кислот, аденозинтрифосфате и прочих малопроизносимых слов))

Оптимайзер (самоправление)

* Продолжение статьи - начало по тэгу оптимайзер

Что же это были за причины?

Первой и главной из них была системная ошибка, неверная парадигма, изначально порочная призма, через которую я смотрел на себя и мир вокруг. Это было заблуждение, которое и по умолчанию, не обдумав, принял на веру, и строил исходя из нее всю свою жизнь.

Помните, я говорил про одно озарение, которое помогло мне изменить мою жизнь? Вот о нем-то я сейчас и расскажу.

Когда я начал изучать тайм-менеджмент, я совершенно упустил из вида сам термин, будучи увлечен методиками и теми выгодами, которые они мне могу принести. А зря.

Это словосочетание переводится с английского языка как "управление временем". Казалось бы привычное и для нашего уха выражение, ничего такого в нем нет... но на самом деле в нем содержится гигантская ложь.

Вся штука в том, что управлять временем НЕЛЬЗЯ. Время - это физическое явление, объективная характеристика, неотъемлемая часть вселенной, такая же как расстояние, масса, валентность, скорость движения света. Поробуйте сказать, что Вы решили управлять расстоянием. Прочитайте десять книгг об этом, сходите на тренинги к ведущим специалистам в области управления расстоянием, получите несколько сертификатов о прослушанных курсах и выполненных практикумах.

Приведет ли это Вас к тому, чтобы хотя бы в малейшей степени начать управлять расстоянием? Можете ли Вы себе хотя бы приблизительно представить себе, как Вы сокращаете или увеличиваете расстояние, как вообще выглядит этот процесс или хотя бы его результат?

Если Вы не являетесь автором фантастических книг, эта задача покажется Вам невыполнимой. А как насчет того, чтобы управлять массой, например, 10-килограммовой гантели? А если сосредоточиться? А если прикладывать много-много усилий или посвящать этому полдня медитаций? Уверяю, вне зависимости от Ваших действий, масса гантели останется неизменной.

Тогда почему же люди решили, что могут управлять временем? Это - невозможно, вот что за озарение посетило меня во время очередной бесплотной попытки заставить стрелки часов двигаться медленнее, чтобы я успел сделать больше.

Хорошо, скажете Вы, временем управлять нельзя - значит, все бесполезно? Бессмысленно планировать, ставить цели, составлять расписания, распределять дела по квадрантам и даже вставать рано утром по будильнику?

Меня лично после этого озарения накрыли именно такие мысли, после чего я чуть не махнул рукой на все и не уехал жить на необитаемый остров, чтобы там пить кокосовое молоко и охотиться на попугаев.

Оптимайзер (Самый Важный Квадрант)

Продолжение статьи - начало по тегу: оптимайзер

Итак, теперь понятно, что дела квадрата или группы B - самые лучшие и нужные. Но как же добиться того, чтобы они составили основную часть Вашего времени?

Пункт первый: перестать делать дела группы D и C - совсем. Это освободит то или иное количество времени, которое Вам придется чем-то занять. Дела группы A появляются в Вашем расписании без Вашей инициативы, сами по себе и, как следствие, не могут там появиться по Вашей инициативе. Остаются только дела группы B.

Пункт второй: продолжать в том же духе. Чем больше Вы делаете дел группы B, тем больше авралов и "пожаров" Вы предотвращаете. Чем больше у Вас сделано заранее, тем меньше у Вас возникает срочных дел. Чем лучше Вы готовы к неожиданностям: физически, морально, интеллектуально, финансово, - тем легче и быстрее Вы разбираетесь с любой из них.

Таким образом, согласно правилу Паретто, которые действует практически во всем, что связано с человеком, достаточно 20% времени выделить под неотложные важные дела, которые возникнут не по Вашей инициативе, а 80% останется для плановых, несрочных важных дел.

Тут у многих возникнет возражение: а как же отдыхать?

Вся штука в том, что отдых, Ваши хобби, увлечения, - все, что позволяет Вам расслабиться и восстановить потраченные силы, - это тоже дела группы B. Важно только уметь их отличать от вредных привычек - дел группы C и D, которые ни к чему Вас не приближают, а лишь съедают драгоценное время.

Как этому научиться?

Кови предлагает разобраться в своих жизненных принципах, установках и целях, чтобы ответить на этот вопрос. По большому счету, надо четко дать себе ответ, кем я хочу быть в самом конечном итоге?

Он предоставляет немало практических методик по такому самоопределению, я не буду утомлять Вас подробностями (тем более, что гораздо эффективнее будет получить их из первоисточника), - просто скажу, что конечным итогом этих исследований внутри себя являются несколько существительных, которыми Вы хотите быть описаны как при жизни, так и после Вашей смерти.

Например, я - Константин: предприниматель, муж, отец, изобретатель, свободный человек.

Эти определения становятся Вашими основными целями, они же описывают желаемые Вами роли. У каждого из нас таких ролей-целей может быть от одной-двух до пары сотен (как, например, у меня). Среди них есть как те, которые Вы определяете как важные для себя, так и те, которые Вы видите как второстепенные.

Второстепенные роли отметаются - они сегодня для Вас относятся к группе D, остаются только важные. Сразу оговорюсь, что важность определяете только Вы и никто другой по своим собственным критериям и принципам. Если для Вас важна роль "рыбак" или "филателист" - это Ваш выбор, Вы имеете на него полное право и никто, и ничто не имеет права навязывать Вам другие роли в качестве первостепенных, даже такие социально привычные как "сотрудник", "отец", "дочь", "супруг" и т.д.

Получив окончательный список Ваших целей и ролей, Вы получаете тот самый критерий, по которому дела будут определяться в A, B, C, D-квадранты и, соответственно будут попадать в Ваше расписание (если они относятся к A или B) или не будут попадать туда вообще (если это - С или D).

Как это работает на практике?

В Ваш мозг закрадывается вопрос: а не сходить ли мне на кухню за конфетой? Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, Вы задаете себе вопрос, а приближает ли меня это к какой-то цели? Какие у меня роли?

Врач, отец, охотник, здоровый человек.

Приближает ли меня конфета хотя бы к одной из них? Нет. Помешает ли она мне достигнуть хотя бы одной из них? Да - она отдалит меня от цели быть здоровым человеком. Значит, это дело - группы C или D, и делать его не надо.

В это время в электронную почту приходит уведомление о выходе нового выпуска медицинского журнала. Стоит ли его читать?

Это дело способствует достижению цели быть врачом, значит, стоит.

Но надо ли это делать срочно? Нет, никакой необходимости бросить все и читать журнал, который после выхода никуда не денется, - достаточно просто внести его в план несрочных важных дел и сделать, когда придет его время.

Вот так все просто?

Разумеется, просто, если у Вас одна цель. А если две? А если десять?

Кови рекомендует соблюдать баланс во всем, ничто не мешает применять этот принцип и к собственным целям. Я пошел именно таким путем, распределив свое время между теми целями, которые видел необходимыми достигнуть в данный момент, примерно поровну, взяв за единицу планирования неделю, т.к. день мне показался очень неудобным для планирования (на каждую цель получалось слишком мало времени, да и не все дела реально делать ежедневно (например, в будни приходится работать минимум 8 часов, а в выходные невозможно работать с другими людьми - они почему-то считают необходимым отдыхать).

В итоге у меня получилась таблица, разбитая на 7 дней, каждый из которых в свою очередь представлял собой вот такую таблицу:

Составляя такой план, я старался сбалансировать все свои цели и роли, в течение дня я помечал в нем то, что получилось, то, что не получилось, а вечером составлял краткую статистику, сколько времени я посвятил той или иной роли в течение недели, месяца, полугода, и корректировал последующие планы в соответствие с этим.

Таким образом, я освоил планирование времени 4 поколения.

Дало ли мне это лучшее понимание собственных целей и принципов? Безусловно. Помогло ли это мне проанализировать свою жизнь и распределение собственного времени? Наверняка. Сделало ли это меня более сбалансированным, гармоничным и эффективным человеком?

Конечно, нет)) И причин тому было несколько.

Эксперимент Headstrong - Предыстория

Итак, что предлагает нам Dave Asprey? Он утверждает, что придерживаясь его плана всего 2  недели, я смогу активировать скрытую энергию в моему мозгу, что позволит мне работать умнее и мыслить быстрее.

Серьезная заявка. Я как человек, привыкший ставить под сомнение любое утверждение и проверять его сначала в теории, а потом на практике, задал себе первый вопрос: а как он к такому плану пришел? Оказалось, что история хорошо мне знакома и проблемы, через которые проходил Dave, очень похожи на те, что я в данный момент испытываю.

К тридцати годам Dave Asprey достиг результатов, которые многие из нас не смеют примерять на себя даже к концу длинной и продуктивной жизни: он был одним создателей инфраструктуры того, что мы называем Интернет, определял стратегию компании стоимостью в 36 миллиардов $, был одним из высших советников в совете IBM. При этом он учился на степень MBA в Wharton'е - одном из самых престижных ВУЗов Лиги Плюща. В это же время он занимался каждодневным управлением старт-апом, который вскоре продал за 600 миллионов $.

Выглядело все довольно легко, но в реальности за этим успехом была постоянная скрытая борьба. 

Эксперимент Headstrong - Введение

Сколько я себя помню, я всегда был очень энергичным человеком. Я делал много, думал много, работал много, отдыхал масштабно, спал мало, но всегда высыпался. Я был упорным, целеустремленным, многозадачным, моментально впитывал новую информацию, вдохновлял всех вокруг себя и был неутомим.

К чему это я? Кроме того, чтобы просто похвастаться, разумеется?
А дело в том, что мне казалось, что таким я буду всегда и ничто не сможет этого изменить. Я буду только развиваться, становиться лучше, сильнее, добрее, веселее, умнее и т.д.

Но пару лет назад я пережил серьезную депрессию.
Не первую в своей жизни, но такой силы, что смог осознать, насколько клиническая депрессия - заболевание, а не просто упадок сил или накатившая грусть и меланхолия.

Не буду сегодня вдаваться в подробности, просто скажу, что в один год произошло так много всего: рухнул развивавшийся еще вчера большой бизнес, перестройка отношений в семье и последовавшие за этим многочисленные конфликты, практически полный разрыв отношений со старшим сыном, тяжелая болезнь бабушки, неожиданная ссора с одним из самых близких друзей, нависшая угроза банкротства... И это - только самые заметные события, полное описание всего займет слишком много времени, да и не больно интересно.

С каждым из этих событий по-отдельности я бы легко справился. Даже с несколькими из них. Но решив ответить на такое количество вызовов одновременно, я переоценил свои силы и... сломался.

Здесь я не ставлю себе целью описать ни саму депрессию, ни те способы, которыми я из нее выбирался - об этом я, возможно, расскажу позже, - я хочу рассказать о ее последствиях, т.к. об этом мало, кто рассказывает, и, надеюсь, это может оказаться кому-то полезным.

Итак, когда я вышел из депрессии, то обнаружил, что я сильно изменился. В ролевых компьютерных играх есть такой термин "level drain" - кто не знает, погуглите, изучите поподробнее, с чем я столкнулся в жизни.

Оптимайзер (введение)

Привет всем!

Я приступил к написанию программы планирования времени под рабочим названием "Оптимайзер".

В данной статье и нескольких последующих я хочу рассказать о ней, как я к этому пришел, как оно работает и чем оно может быть полезно лично Вам.

Введение.

Как я пришел к тайм-менеджменту.

Когда мне было 15 лет, я ехал в поезде и мне повезло оказаться с очень интересным собеседником в купе. Что мы обычно понимаем под словосочетанием "интересный собеседник"? Разумеется, речь идет о человеке, который внимательно и с большим интересом слушает все, что мы ему рассказываем.

И вот такому интересному собеседнику я рассказал вкратце историю своей жизни. Он некоторое время переваривал, потом пожал плечами и отрезюмировал: "Если бы я не услышал все это от тебя, я бы подумал, что это - истории нескольких жизней, так много всего ты успел сделать и так много всего с тобой случилось."

Я тогда был потрясен до глубины души - мне всегда казалось, что наоборот, я постоянно ничего не успеваю, постоянно что-то упускаю, пропускаю, не доделываю, бросаю.

Чем дольше я жил, чем старше я становился, тем понятнее мне становилось, что я действительно успеваю сделать гораздо больше в единицу времени, чем условный "среднестатистический" человек. Тем не менее, ощущение, что я ничего не успеваю, что мне не хватает 24 часов в сутках меня не покидало и только усиливалось.

Это привело меня к тому, что я начал изучать разные способы управления времени, тайм-менеджмента, начиная с самых общепризнанных, заканчивая абсолютно дикими экспериментаторами. Каждая методика давала мне возможность сделать еще больше, успеть еще больше, добиться еще большего, и... лишь еще сильнее вогнать себя в то самое колесо, которое я крутил все быстрее и быстрее.

Да, я стал высокоорганизованным человеком, да, моя секунда стала стоить много денег, но стал ли я от этого счастливее? Приблизился ли я исполнению своих желаний?

Ни на шаг! И даже когда мне удавалось достичь того, чего я хотел, мне либо было некогда насладиться успехом и прочувствовать достижение, либо оно уже не имело для меня значения, т.к. надо было еще столько всего успеть.