Эксперимент над собой: Headstrong - Все в твоей голове

"Нервные клетки не восстанавливаются" - этот мем устойчиво впитался в наш образ мышления и многие десятилетия считался научно доказанным фактом. Из этого можно сделать вывод о том, что с момента рождения потенциал работы мозга является максимальным, а каждый день жизни "убивает" некоторое количество этого потенциала, - какое-то количество клеток умирает вне зависимости от наших действий, а еще какую-то часть мы убиваем сами: стресс, курение, алкоголь, травмы. Таким образом, вся жизнь видится как процесс растянутой, но неизбежной деградации, и единственной целью человека, желающего оставаться остроумным и эффективным, может быть максимальное замедление этого процесса дегенерации.

Многие из нас до сих пор считают, что так оно и есть.

Однако... Наука не стоит на месте и еще в конце 20-го века было открыто явление нейропластичности и доказано наличие нейрогенеза. Кому интересно, погуглите, - найдете много увлекательного, здесь я просто кратко поясню, что нервные клетки не только восстанавливаются, но и размножаются в течение всей жизни.

Тем не менее, процесс этот у большинства взрослых людей идет очень не активно или вообще останавливается, что в конечном итоге приводит к дегенеративным изменениям мозга: старческой деменции, болезни Альцгеймера и т.д.

Называя себя биохакером, Dave Asprey утверждает, что он за многие годы исследований, нашел множество способов стимулировать этот процесс, а также смог выявить основные факторы, препятствующие нейрогенезу. Среди этих способов есть как крайне сложные и технологичные, связанные с применением современных фармпрепаратов и дорогостоящего оборудования, так и элементарные изменения в каждодневных привычках и окружающей нас среде (например, изменение цвета искусственного освещения или режима сна).

То, что мы едим, пьем, смотрим, слышим, чем мы дышим, какой нас окружает световой и звуковой фон, - все это оказывает гораздо большее влияние на наш мозг, чем мы привыкли думать. А мозг оказывает влияние на все то, что мы называем "жизнь": наше сознание, подсознание, импульсы, желания, решения, отношения. И Dave Asprey обещает, что у него есть метод, как проапргейдить мозг, а значит и все аспекты нашей жизни, а также предотвратить его дегенерацию и снижение функционирования.

Однако, прежде чем приступить к методам, сначала предлагаю вкратце разобраться, как вообще работает наш мозг. В ближайшее время я расскажу о процессах энергообмена в клетках мозга, расскажу про рептильный мозг и мозг лабрадора, живущие в вашей голове, правиле трех F, а также о 5 слабостях мозга, после чего мы перейдем к изучению митохондрий, дезоксирибонуклеиновых кислот, аденозинтрифосфате и прочих малопроизносимых слов))

Эксперимент Headstrong - Предыстория

Итак, что предлагает нам Dave Asprey? Он утверждает, что придерживаясь его плана всего 2  недели, я смогу активировать скрытую энергию в моему мозгу, что позволит мне работать умнее и мыслить быстрее.

Серьезная заявка. Я как человек, привыкший ставить под сомнение любое утверждение и проверять его сначала в теории, а потом на практике, задал себе первый вопрос: а как он к такому плану пришел? Оказалось, что история хорошо мне знакома и проблемы, через которые проходил Dave, очень похожи на те, что я в данный момент испытываю.

К тридцати годам Dave Asprey достиг результатов, которые многие из нас не смеют примерять на себя даже к концу длинной и продуктивной жизни: он был одним создателей инфраструктуры того, что мы называем Интернет, определял стратегию компании стоимостью в 36 миллиардов $, был одним из высших советников в совете IBM. При этом он учился на степень MBA в Wharton'е - одном из самых престижных ВУЗов Лиги Плюща. В это же время он занимался каждодневным управлением старт-апом, который вскоре продал за 600 миллионов $.

Выглядело все довольно легко, но в реальности за этим успехом была постоянная скрытая борьба. 

Эксперимент Headstrong - Введение

Сколько я себя помню, я всегда был очень энергичным человеком. Я делал много, думал много, работал много, отдыхал масштабно, спал мало, но всегда высыпался. Я был упорным, целеустремленным, многозадачным, моментально впитывал новую информацию, вдохновлял всех вокруг себя и был неутомим.

К чему это я? Кроме того, чтобы просто похвастаться, разумеется?
А дело в том, что мне казалось, что таким я буду всегда и ничто не сможет этого изменить. Я буду только развиваться, становиться лучше, сильнее, добрее, веселее, умнее и т.д.

Но пару лет назад я пережил серьезную депрессию.
Не первую в своей жизни, но такой силы, что смог осознать, насколько клиническая депрессия - заболевание, а не просто упадок сил или накатившая грусть и меланхолия.

Не буду сегодня вдаваться в подробности, просто скажу, что в один год произошло так много всего: рухнул развивавшийся еще вчера большой бизнес, перестройка отношений в семье и последовавшие за этим многочисленные конфликты, практически полный разрыв отношений со старшим сыном, тяжелая болезнь бабушки, неожиданная ссора с одним из самых близких друзей, нависшая угроза банкротства... И это - только самые заметные события, полное описание всего займет слишком много времени, да и не больно интересно.

С каждым из этих событий по-отдельности я бы легко справился. Даже с несколькими из них. Но решив ответить на такое количество вызовов одновременно, я переоценил свои силы и... сломался.

Здесь я не ставлю себе целью описать ни саму депрессию, ни те способы, которыми я из нее выбирался - об этом я, возможно, расскажу позже, - я хочу рассказать о ее последствиях, т.к. об этом мало, кто рассказывает, и, надеюсь, это может оказаться кому-то полезным.

Итак, когда я вышел из депрессии, то обнаружил, что я сильно изменился. В ролевых компьютерных играх есть такой термин "level drain" - кто не знает, погуглите, изучите поподробнее, с чем я столкнулся в жизни.