Эксперимент над собой: Headstrong - Все в твоей голове

"Нервные клетки не восстанавливаются" - этот мем устойчиво впитался в наш образ мышления и многие десятилетия считался научно доказанным фактом. Из этого можно сделать вывод о том, что с момента рождения потенциал работы мозга является максимальным, а каждый день жизни "убивает" некоторое количество этого потенциала, - какое-то количество клеток умирает вне зависимости от наших действий, а еще какую-то часть мы убиваем сами: стресс, курение, алкоголь, травмы. Таким образом, вся жизнь видится как процесс растянутой, но неизбежной деградации, и единственной целью человека, желающего оставаться остроумным и эффективным, может быть максимальное замедление этого процесса дегенерации.

Многие из нас до сих пор считают, что так оно и есть.

Однако... Наука не стоит на месте и еще в конце 20-го века было открыто явление нейропластичности и доказано наличие нейрогенеза. Кому интересно, погуглите, - найдете много увлекательного, здесь я просто кратко поясню, что нервные клетки не только восстанавливаются, но и размножаются в течение всей жизни.

Тем не менее, процесс этот у большинства взрослых людей идет очень не активно или вообще останавливается, что в конечном итоге приводит к дегенеративным изменениям мозга: старческой деменции, болезни Альцгеймера и т.д.

Называя себя биохакером, Dave Asprey утверждает, что он за многие годы исследований, нашел множество способов стимулировать этот процесс, а также смог выявить основные факторы, препятствующие нейрогенезу. Среди этих способов есть как крайне сложные и технологичные, связанные с применением современных фармпрепаратов и дорогостоящего оборудования, так и элементарные изменения в каждодневных привычках и окружающей нас среде (например, изменение цвета искусственного освещения или режима сна).

То, что мы едим, пьем, смотрим, слышим, чем мы дышим, какой нас окружает световой и звуковой фон, - все это оказывает гораздо большее влияние на наш мозг, чем мы привыкли думать. А мозг оказывает влияние на все то, что мы называем "жизнь": наше сознание, подсознание, импульсы, желания, решения, отношения. И Dave Asprey обещает, что у него есть метод, как проапргейдить мозг, а значит и все аспекты нашей жизни, а также предотвратить его дегенерацию и снижение функционирования.

Однако, прежде чем приступить к методам, сначала предлагаю вкратце разобраться, как вообще работает наш мозг. В ближайшее время я расскажу о процессах энергообмена в клетках мозга, расскажу про рептильный мозг и мозг лабрадора, живущие в вашей голове, правиле трех F, а также о 5 слабостях мозга, после чего мы перейдем к изучению митохондрий, дезоксирибонуклеиновых кислот, аденозинтрифосфате и прочих малопроизносимых слов))

Relationship Anarchy/Анархия Отношений - Принцип №3

Продолжаю рассказывать про анархию отношений - начало по тегу #relationshipanarchy.

Третий постулат Энди Нордгрена:

3. Найдите свои центральные ценности в отношениях

Как он сам это объясняет?
Как Вы хотите, чтобы к Вам относились другие? Каковы Ваши основные границы и ожидания от всех отношений? С какими людьми Вы хотите провести жизнь, и как Вы хотите, чтобы Ваши отношения работали? Найдите свои центральные ценности и используйте этот набор во всех отношениях. Не создавайте специальных правил и исключений в качестве способа демонстрации, что Ваша любовь к ним "настоящая".

Как это понял я?

Жизнь, основанная на принципах, - мой предпочтительный вид существования. Следование Золотому Правилу - относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к себе, привело меня к более развитой ступени этого принципа: относись к людям так, как они хотят, чтобы к ним относились (что никак, если задуматься, не нарушает базового правила). Если для меня основным ценностями в отношениях являются свобода, независимость, понимание, честность, чуткость, поддержка, физический контакт (речь необязательно идет о сексуальном контексте - дети, например, в этом плане меня совсем не интересуют, но это не значит, что я буду избегать проявлений физической к ним любви другими способами: я могу их обнимать, гладить, целовать, держать за руку), то я хочу, чтобы эти ценности присутствовали в любых моих отношениях вне зависимости от того, как их видит общество: дружеские они, рабочие, романтические или чисто сексуальные.

То же касается и моих границ. Если я не терплю несправедливости, то я буду придерживаться этих принципов в любых отношениях. Например, если любимые мной люди поссорились, то я не стану занимать сторону того, кого я "больше" люблю (в нашем обществе принято, к примеру, ставить супружеские отношения выше дружиеских в таких ситуациях), я сделаю все возможное для того, чтобы люди поняли свои позиции, свои интересы, свою роль в конфликте и смогли его разрешить ко всеобщей радости.

Разумеется, если моими базовыми ценностями являются свобода и взгляд на секс как на нечто априори хорошее и позитивное, то я не буду сдерживать свое сексуальное влечение к человеку "вне семьи", ради того, чтобы показать постоянным партнерам, что мои отношения с ними - особенные потому, что я делаю с ними что-то такое, чего не делаю с другими людьми. Отношения с каждым конкретным человеком делают особенными не ограничения и правила, а сам человек - уникальный и неповторимый сам по себе.

Что скажете Вы? Как Вам подобный принцип? Насколько он понятен? С чем согласны, а с чем хотели бы поспорить?

Оптимайзер (самоправление)

* Продолжение статьи - начало по тэгу оптимайзер

Что же это были за причины?

Первой и главной из них была системная ошибка, неверная парадигма, изначально порочная призма, через которую я смотрел на себя и мир вокруг. Это было заблуждение, которое и по умолчанию, не обдумав, принял на веру, и строил исходя из нее всю свою жизнь.

Помните, я говорил про одно озарение, которое помогло мне изменить мою жизнь? Вот о нем-то я сейчас и расскажу.

Когда я начал изучать тайм-менеджмент, я совершенно упустил из вида сам термин, будучи увлечен методиками и теми выгодами, которые они мне могу принести. А зря.

Это словосочетание переводится с английского языка как "управление временем". Казалось бы привычное и для нашего уха выражение, ничего такого в нем нет... но на самом деле в нем содержится гигантская ложь.

Вся штука в том, что управлять временем НЕЛЬЗЯ. Время - это физическое явление, объективная характеристика, неотъемлемая часть вселенной, такая же как расстояние, масса, валентность, скорость движения света. Поробуйте сказать, что Вы решили управлять расстоянием. Прочитайте десять книгг об этом, сходите на тренинги к ведущим специалистам в области управления расстоянием, получите несколько сертификатов о прослушанных курсах и выполненных практикумах.

Приведет ли это Вас к тому, чтобы хотя бы в малейшей степени начать управлять расстоянием? Можете ли Вы себе хотя бы приблизительно представить себе, как Вы сокращаете или увеличиваете расстояние, как вообще выглядит этот процесс или хотя бы его результат?

Если Вы не являетесь автором фантастических книг, эта задача покажется Вам невыполнимой. А как насчет того, чтобы управлять массой, например, 10-килограммовой гантели? А если сосредоточиться? А если прикладывать много-много усилий или посвящать этому полдня медитаций? Уверяю, вне зависимости от Ваших действий, масса гантели останется неизменной.

Тогда почему же люди решили, что могут управлять временем? Это - невозможно, вот что за озарение посетило меня во время очередной бесплотной попытки заставить стрелки часов двигаться медленнее, чтобы я успел сделать больше.

Хорошо, скажете Вы, временем управлять нельзя - значит, все бесполезно? Бессмысленно планировать, ставить цели, составлять расписания, распределять дела по квадрантам и даже вставать рано утром по будильнику?

Меня лично после этого озарения накрыли именно такие мысли, после чего я чуть не махнул рукой на все и не уехал жить на необитаемый остров, чтобы там пить кокосовое молоко и охотиться на попугаев.

Чем закончится пенсионная реформа (заговор раскрыт!!!)

Я - предприниматель.

И я очень люблю предпринимательство.

А еще я очень люблю математику.

Те, кто близко со мной знаком, знают, как я люблю делать бизнес при помощи табличек экселя.

Так я совмещаю любовь к предпринимательству с любовью к математике.

А еще я очень не люблю теории заговоров. И нашу Администрацию, все три сросшиеся ветви власти. И главу этой власти, с которой они все срослись. За мои, между прочим, деньги.

Но сегодня, как мне кажется, анализируя слова и действия этой Администрации при помощи табличек, я разгадал один заговор и готов предсказать, чем на самом деле для нас закончится вся эта эпопея с Пенсионной реформой.

Тут будет много цифр, приношу извинения, понимаю, насколько сложно цифры укладываются в голове, но прошу терпения и внимания, - они понадобятся, чтобы этот заговор раскрыть.

Сейчас я постараюсь в двух словах на пальцах в очень упрощенном виде рассказать, какими путями и в каких объемах государство получает деньги с предприятий: будь то ларек с шаурмой, бензоколонка, сеть супермаркетов или, Вы удивитесь, муниципальная поликлиника.

Представим себе, что я - предприниматель, у меня небольшой бизнес, пусть это будет магазин с овощами. У меня работает один сотрудник. За месяц доход моего магазина составил 200 000,00 рублей. Доход - это деньги, которые принесли мне покупатели в кассу, без учета расходов в принципе.

Чтобы получить этот доход, мой магазин за месяц потратил 100 000,00 на оплату поставщикам, аренду, электричество и т.д.

Итого у меня осталось 100 000,00 - это валовая прибыль моего предприятия.

Далее я приступил к выплате зарплат. Представим себе, что себе как директору я зарплату не плачу вообще, стараясь сэкономить на разнообразных выплатах, выплачивая себе только дивиденды с прибыли. Зарплата продавца составила 25 000,00 (четверть от валовой прибыли - вполне себе средний показатель фонда оплаты труда, как я себе это представляю).

После этого у меня осталось 75 000,00 - это маржинальная прибыль моего предприятия до уплаты налогов и налогов, которые для красоты называются "взносы".

Сегодня государство так или иначе взымает порядка 15% с маржинальной прибыли с любого предприятия вне зависимости от системы налообложения, на которой предприятие находится. 15% от 75 000,00 = 11 250,00.

За своего продавца я перечисляю следующие налоги и взносы (обратите внимание, что я лишь перечисляю их за него, платит их он САМ от СВОЕЙ зарплаты, что нередко упускается из виду многими гражданами нашей страны):

НДФЛ (налог на доходы физических лиц) - 13% от его зарплаты: 3 250,00

ПФР (страховые взносы в Пенсионный Фонд) - 22% от его зарплаты: 5 500,00

ФОМС (взносы в фонд обязательного медицинского страхования) - 5,10%: 1 275,00

ФСС (фонд социального страхования от временной нетрудоспособности) - 2,90%: 725,00

ФСС (стразование от несчастных случаев - для расчетов я взял минимальную ставку) - 0,20%: 50,00

Таким образом, налоги и взносы, которые я перечисляю за сотрудника составили 10 800,00

После этого у меня в компании осталось: 52 950,00 - это моя чистая прибыль. Однако, чтобы положить ее в карман в виде дивидендов, я как собственник бизнеса должен уплатить с нее 13% НДФЛ: 6 883,50, что оставляет мне 46 066,50.

Таким образом, в виде разнообразных налогов, сборов и взносов государство собрало с моего предприятия 28 933,50, что составило 38,58% от маржинальной прибыли моего магазина. Нехилый налог, надо сказать, но суть не в этом.

Не так давно, одновременно с принятием решения о проведении пенсионной реформы, было принято решение увеличить НДС на 11%. Да-да, НДС был увеличен не на 2%, а на 11%!!! Как так? Все просто: 20-18=2, а 2 - это 11,11% от 18. Простая арифметика и небольшая подмена понятий и передергивание терминами: НДС увеличился не на 2 процента, как мы привыкли слышать с экранов, а на 2 процентных пункта. Но на 11%.

Таким образом, с маржинальной прибыли государство теперь взымает не 15%, а 16,67%. В нашем примере это составит 12 500,00 вместо прежних 11 250,00. Как предприниматель я в конечном итоге теряю 1 087,50 своей собственной прибыли из своего кармана, которая и является единственным источником моего существования. Угадайте, кстати, за чей счет я эту потерю могу скомпенсировать)) Однаком представим себе, что я не буду этого делать, потому что не хочу расстраивать клиентов и готов заплатить эту тысячу из своего кармана.

Государство тем временем стало взымать 30 021,00 из моей компании вместо 28 933,50, что теперь составляет 40,03% от маржинальной прибыли вместо 38,58%. Психологический барьер пройден.

Однако суть и не в этом тоже.

Пенсионная реформа вызвала огромное недовольство среди населения страны, как самим фактом ушедших из рук денег, так и демонстративным наплевательством со стороны Администрации на мнение людей по поводу того, как она этими деньгами людей будет распоряжаться. Рейтинг доверия Путину пошатнулся и стал ниже процентов на 15-22% по разным опросам. Сам Владимир Владимирович, нежно ограждаемый ближайшими соратниками от всякого отношения к этой реформе, начал публично высказываться на тему того, что как-то нехорошо с пенсиями получается и надо бы это все обдумать... Дума уходит на каникулы, не приняв реформу в третьем чтении, идут разговоры о всенародном референдуме.

А я тем временем задумался... о справедливости. Так, как ее видит всесильный Владимир Владимирович и его чиновная братия. Мы подняли налоги с деятельности компании на 11,11%, но суммарно наша, государственная доля в прибыли компании увеличилась с 38,58% всего лишь до 40,03%, т.е. всего на 3,76%. Несправедливо. Как бы нам бы так бы сделать, чтобы суммарно подрастить наш забор от предприятий на 11,11%, чтобы все вровень с НДСом встало?

И вот тут-то и наступает кульминация заговора! Осенью Госдума собирается, чтобы в третьем чтении принять Пенсионную Реформу. Прямой эфир, все телекамеры направлены на волнующегося спикера. Вокруг думы в три ряда автозаки, в которых Росгвардия спешно заталкивает стариков, старушек и школьников во главе с Навальным. Все слова сказаны, пора голсовать.

Депутаты с сосредоточенно хмурыми лицами, как у хирурга перед началом ампутации, заносят пальцы над кнопками "ЗА" (других после ремонта зала собраний больше не осталось) и... 

Прямо из под потолка, весь в белом, с развивающимся плащом спускается Владимир Владимирович Путин и говорит обеспокоенным за народ голосом:

- Стойте! Опомнитесь! Вы же видите: люди против! Должен быть другой выход!

Депутаты с сомнением переглядываются, мол, батюшка, что могли, все сделали, все думы передумали, а ни до чего другого не додумались.

- Я, кажется, знаю, что надо сделать, - ласково, как на несмышленных малышей, смотрит Владимир Владимирович. - А давайте не будем повышать пенсионный возраст, давайте поднимем взносы в ПФР до 32%. Тогда взносы в пенсионный фонд вырастут с 4,5 триллионов рублей в год до 6,5, а это - даже больше те жалких 840 миллиардов в год, которые нам принесет пенсионная реформа. И люди будут довольны и пенсии мы всем поднимем. И даже нам на укрепление геополитических позиций и стратегических интересов останется.

Все апплодируют, Ж. исполняет "Боже, Царя храни", старики и старушки на улице падают на колени, крестясь на образ Владимира Владимировича, Навальный рвет на груди рубашку и говорит: "Владимир, я был не прав. Прости".

-------------------------

В конечном итоге поднятие взносов в ПФР с 22% до 32% приведет к тому, что с моего предприятие государство будет получать 32 196,00 вместо 28 933,50, что будет как раз на 11% больше, чем до этого.

Владимир Владимирович выступит спасителем и защитником народа Российского, рейтинг его пробьет установленный до этого рекорд в 146%. Пенсионный возраст останется прежним, пенсии немножко увеличат, причем преподнесут это так, что платить за это будут буржуи, эти зажравшиеся предприниматели, спекулянты чёртовы, ишь, распустились тут, - совсем забыв о том, что предприниматели не платят в фонд пенсионного страхования, а лишь переводят взносы за своих сотрудников.

Ну а я как предприниматель, таким образом потеряю еще 3 000,00 из своего кармана, не считая уже потеряной 1 000,00 на НДСе. Угадайте, как я их компенсирую: повышу цены на 2%, снижу зарплату своему продавцу на 8% или как-то скомбинирую эти два подхода?

Вот такой уж я, буржуй, своего не упущу, не обессудьте.

-------------------------

Таким образом, я вангую, что вся эта канитель с увеличением пенсионного возраста была затеяна для того, чтобы поднять бучу, создать для Путина возможность выступить мудрым и надежным покровителем Россиян, а под шумок увеличить отчисления в ПФР на треть, чтобы собираемые налоги и взносы в целом выросли на те же 11%, на которые увеличили НДС.

P.S. Уже после всех расчетов я попробовал найти данные, сколько точно денег планирует сэкономить ПФР на реформе, но ничего внятного из их данных я понять не смог, кроме того, что к 2024 году, благодаря повышению пенсионного возраста, средняя пенсия (возможно) увеличится до 20 000,00.

Forbes насчитал 8 с половиной триллионов экономии за 10 лет, а грубо разделил на 10, получил 847 миллиардов. Если у правительства стоит целью получить именно такую экономию, то отчисления в ФСС могут повысить не до 32%, а до 26-27% (или просто отменить все льготы, компенсации и прочие вычеты, благодаря которым отчисления с 2012 года составляют де-факто 22% при базовой ставке ПФР как раз те самые 26%).

P.P.S. Все расчеты - таблице, приложенной к этому сообщению.

Тернистый путь к Полиамории (оригинал - в Инстаграме)

Некоторое время назад я пообещал, что расскажу про свой тернистый путь к полиамории, когда @vintovkina_arina отметит свой следующий юбилей в 50К подписчиков.
Это произошло, поздравляю, Ариш, тебя с этим успехом, ну а меня @rena_design поймала на слове и потребовала продолжения (а также начала и приквела) истории про полиаморию.

Для тех, кто не в курсе сложной терминологии, полиамория - это философия, система принципов, согласно которой романтические отношения не обязаны быть ограничены одним партнером в один промежуток времени и Вы можете любить больше чем одного человека одновременно, а также быть любимыми несколькими людьми, - и в этом нет ничего плохого, зато есть много хорошего.
Ну это, если в двух словах))

Сегодня я целиком и полностью разделяю эту философию, стараюсь жить в полном соответствией ей, но... разумеется, так было не всегда.

Начало своего пути я вижу в раннем детстве. Сколько я себя помню (а первые осознанные воспоминания я имею лет с 4-х), я был открытым к любой информации ребенком, крайне любопытным и интересующимся, но никогда и ничего не воспринимавшим на веру. Любой постулат, любую догму, высказанную самым авторитетным для меня человеком, я ставил под сомнение, не принимая ее до тех пор, пока глубоко и всесторонне не разберусь в ее сути. Главное место в моих исследованиях занимал ответ на вопрос: "Зачем? Для чего? С какой целью?"

История Семьи Юлии Савиновских

К истории этой семьи - Юлии и Евгения - мое внимание привлекла Ксения Собчак.

История такова. Юля и Женя - многодетные родители. У них совсем взрослая дочь и двое ребят поменьше. Несколько лет назад они решают, что готовы стать родителями еще одному малышу, но сами его рожать не хотят. И начинают процедуру поиска ребенка для усыновления. Находят, маленького мальчонку, оформляют опеку и перевозят к себе. Я случайно узнал его диагноз, тиражировать не буду, но могу сказать, что случай довольно тяжелый, требующий постоянного лечения и принятия того факта, что его в любой момент может не стать.

По прошествии года им пришло окончательное осознание, что они не могут не взять еще одного малыша - т.н. "запасной вариант". Как бы цинично это не звучало, но в процессе поиска ребенка для усыновления в качестве окончательного варианта часто подбирается не один, а два "финалиста" на случай неудачи с процедурой или каким-то срывом с усыновлением "первого" родители забирают "второго". Понимаю, как чудовищно это звучит для людей, никогда не сталкивавшихся с процедурой усыновления в реальности, но этому есть объяснение.

В любом случае Юля и Женя не смогли до конца отпустить второго мальчика и, стоило им случайно увидеть его фотографию на сайте детдома, как они приняли в семью и его. Диагноз озвучивать не буду, скажу только, что врачи отговаривали их брать его, т.к. не верили, что он когда-нибудь сможет встать с инвалидного кресла и нормально общаться с другими людьми. Года любви, заботы и многочасовой терапии оказалось достаточно, чтобы мальчуган перестал отличаться от сверстников хоть чем-то.

И вот однажды во время очередной проверки от органов опеки (они тогда мониторили семью на тему усыновления мальчишек) Юля узнает, что ее лишают опеки и детей у нее забирают. И вот уже почти год мальчики оторваны от любящей и любимой семьи, родителей, братиков и сестренок. И ничем, никакими правдами и неправдами Юле не удается добиться их возвращения.

Почему так произошло? В чем причина?

Relationship Anarchy/Анархия Отношений - Принцип №2

Продолжаю рассказывать про анархию отношений - начало по тегу #relationshipanarchy.

Второй постулат Энди Нордгрена:

2. Любовь и уважение вместо права обладания

Как он сам это объясняет?
Решить, не основывать отношения на базе права обладания, - означает уважать независимость и cамоопределение других людей. Ваши чувства к человеку или Ваша общая история не дают Вам права контролировать партнера и требовать, чтобы он делал то, что считается "нормальным" в отношениях.
Экспериментируйте с тем, как Вы можете взаимодействовать, не нарушая личных границ или убеждений.
Вместо того, чтобы искать в каждой ситуации компромисс, позвольте любимым выбирать тот путь, который не затронет их цельность и достоинство, не придавая этому значения кризиса отношений.
Держаться подальше от собственничества и требований - единственный способ быть уверенным, что Вы находитесь в истинно взаимных отношениях. Любовь не становится более "настоящей", когда люди идут на компромиссы друг для друга, потому что это - часть того, что от них ожидается.

Как это понял я?

Меня с детства вводили в дискомфорт разговоры о том, что я - чей-то. Словосочетание "мой сын", без ударения на слово "мой" в устах родителей, звучало естественно, т.к. означало оно не собственническое отношение, а констатацию нашей взаимосвязи. Но как только "мой" начинало произноситься с напором, особенно в качестве обоснования того, что из-за того, что - чей-то там, что-то должен определенное делать или не делать, я очень напрягался. Рабство же отменили? - возникал у меня тогда вопрос.

В более взрослом возрасте я научился отличать "мой" как определение взаимосвязи от "мой" как принадлежность к чьей-то собственности. И в романтических отношениях я этот термин принял и осознал, хотя и не совсем в привычном смысле. Но "ТОЛЬКО мой" для меня осталось красной тряпкой - я не собственность и не хочу (и никогда не хотел), чтобы кто-то был моим, тем более ТОЛЬКО моим.

Еще одна мысль, которую я здесь увидел, - это важность уважения. Как я вижу реализацию уважения в отношениях? Это - признание, что любимый человек, - это не часть тебя, а самостоятельная личность, со своими взглядами, чувствами, желаниями. И тот факт, что я его люблю, не дает мне права требовать от него изменений взглядов, проявления тех или иных чувств или действий.
Вместо того, чтобы ждать, что любимый мной человек будет вести или мыслить соответственно моим ожиданиям, я лучше буду стремиться понять его и, даже если я не согласен с чем-то, дам ему свободу действовать так, как велит его душа, принимая и любя его таким, какой он есть.

Что скажете Вы? Как Вам подобный принцип? Насколько он понятен? С чем согласны, а с чем хотели бы поспорить?