Дневник Кочующего Пердпринимателя - Том 3. День 14-й (744-й)

Кстати, как мне (почти) без сигарет? Спасибо, что поинтересовались)

Я курю с перерывами в несколько лет почти всю свою жизнь - начал в 6, бросил в 12, снова начал в 18 и так далее. Были периоды в моей жизни, когда я курил по 2 пачки в день, были периоды, когда мне приходило в голову, что это - перебор, и я бросал. На некоторое время, иногда на годы. Но возвращался к этой привычке.

Всё дело в том, что мне нравится курить. Мне нравится сам процесс, мне нравится, размахивать сигаретой, вдыхать дым - ощущать его движение и аромат, выдыхать его. Еще мне нравится, как я выгляжу с сигаретой. И нравится эффект запуска творческой части мозга никотином. Эффект, кстати сказать, не теряется со временем, хотя и ослабевает немного. И, конечно, сигарета - это отличный повод, чтобы сделать небольшой перерыв, переключиться с чего-то сложного или привести в порядок нервы после встряски.

Если бы не эти дурацкие научные исследования, доказывающие связь курения с раком легких и снижением ожидаемой продолжительности жизни, я бы курил вообще без остановки. Прям одну от другой прикуривал. Но нет, блин, я же верю в науку, значит, и во вред курения верить приходится. Причем, особенно обидно, что в отличии от, например, удара топором по пальцам, вред от курения не очевиден и где-то там далеко. Вот топором по пальцу хряп - палец полетел в сторону, фонтан кровищи, адская боль, все дела. Короче, наглядное проявление вреда. Сразу понятно, что топором по пальцу - плохая идея.

А с курением все не так. Не курить надо сейчас и всю жизнь, а от рака ты не умрешь только в самом конце. И то не гарантированно. И опять же, если под машину не попадешь или со скалы не сорвешься. Короче, от удовольствия откажись, а даст ли это результат лично тебе - не известно.

В свое время мне здорово помогла теория "микромортов" (гуглите и не пожалеете) - статистическое исследование, в результате которого были заложены основы подсчета, насколько нас приближает к смерти или отдаляет от нее то или иное действие. База продолжительности жизни заложена, похоже, генетически - длина теломер ДНК такая, как есть, и изменить ее пока что невозможно. Так что мы можем либо прибавлять к ней чуть-чуть, делая "полезные" вещи - например, бегая по утрам или соблюдая здоровое питание, а можем отбавлять, делая вещи вредные. Сигарета, согласно этой теории, отбавляет 15 минут жизни, получасовая пробежка - прибавляет их (правда, тратим мы эту прибавку на пробежку и даже в долг берем у неспортивной жизни).

Раз уж отталкиваться от статистики, я рассчитал несколько лет назад поизитивные привычки, внедрив которые, я "продлю" свою жизнь без напряга. Получилось, что с их учетом я могу себе позволить от 2 до 5 сигарет в день без ущерба для продолжительности жизни, которая мне кажется целевой. Вся штука в том, что курить ограниченное количество сигарет в день можно лишь короткое время - затем оно начинает нарастать. Есть куча предлогов, которыми мы уговариваем себя, что "ну еще одну-то можно, тем более, после такого дня, и только сегодня".В результате количество сигарет в день растет.

Последний мой виток сокращения был сделан несколько лет назад. Я сказал, что теперь курю только, когда я пью. И... Начал пить каждый день)) Разумеется, не по литру водки за обедом, но рюмку вина за вечер, чтобы был предлог покурить, выпивал. Сначала это была одна сигареточка с глоточком за вечер, потом две, потом три и... Через пару лет среднее количество сигарет в день перешагнуло через мой целевой максимум в пять сигарет. Однако, при этом мне на удивление удалось перевоспитать свои привычки и никотиновую зависимость (химическая зависимость - штука куда серьезнее, чем может показаться) и перестал как курить, так и хотеть курить до 6 вечера. Однако, как бы то ни было количество сигарет в день стало подходить к 6 и я понял, что пора что-то менять.

А еще я понял, что уже израсходовал свои 15 минут на блог, поэтому продолжу завтра)

#дневниккочующегопердпринимателя